Quando il cuore batte forte, ma la mente è stanca: come ritrovare l'equilibrio?

[digaorock]

Amici, oggi mi sento un po’ giù. È come se il cuore volesse correre, ma la mente chiede solo di fermarsi. Ultimamente ho provato a spingere con le mie sessioni di yoga, mescolando un po’ di vinyasa per far battere il cuore e sentire il corpo vivo. Però, sapete, a volte anche se il fisico risponde, la testa sembra persa in un labirinto.
Quando ho iniziato questo percorso di dimagrimento, yoga e meditazione sono stati la mia ancora. Mi hanno aiutato a perdere chili, sì, ma soprattutto a capire cosa mi spingeva a strafogarmi o a sentirmi insoddisfatta. Facevo una sequenza di asana dinamiche, tipo il saluto al sole, per scaldarmi e sudare, poi chiudevo con una meditazione guidata per calmare i pensieri. Funzionava, mi sentivo leggera, in pace. Ma ora? È come se quel ritmo che amavo mi stesse sfuggendo di mano.
Forse è la stanchezza mentale. Il lavoro, le giornate che sembrano non finire mai, e questa voglia di vedere risultati subito, anche quando so che non funziona così. Ho provato a tornare alle basi: respirazione profonda, qualche posizione dolce come la balasana, e un po’ di journaling per buttare fuori i pensieri. Ma mi manca quella scintilla che sentivo prima, quel momento in cui corpo e mente erano sulla stessa lunghezza d’onda.
Qualcuno di voi si sente così? Come fate a ritrovare l’equilibrio quando il cuore batte forte, ma la mente è esausta? Vorrei tornare a sentirmi in armonia, ma non so da dove ripartire. Forse è solo una fase, ma condividere qui mi fa sentire un po’ meno sola.

 

[MrGypssy]

Ehi, capisco benissimo quel senso di cuore che corre e mente che frena. È come se fossi in una danza scoordinata, vero? Ti racconto cosa mi sta aiutando: la pratica di Wim Hof. Alternare respirazione profonda e controllata con docce fredde mi dà una scossa pazzesca. Non solo accelera il metabolismo (utile per bruciare energia!), ma mi fa sentire più forte contro lo stress. È come resettare corpo e mente. Prova a iniziare con 30 secondi di respirazione intensa e una doccia fresca: potrebbe riaccendere quella scintilla! Forza, è solo una fase, puoi ritrovare il ritmo.