Ragazzi, ma avete visto quanto mangio ora con il metodo del piatto?!

[Red Devil]

Ragazzi, ma vi rendete conto?! Con il metodo del piatto sto mangiando un sacco e non mi sento nemmeno in colpa! Metà piatto pieno di zucchine e carote, un quarto di pollo grigliato e un quarto di riso integrale… e guardate questa foto, è assurdo quanto cibo entra! All’inizio facevo fatica, ma piano piano mi sto abituando alle porzioni giuste. Qualcuno di voi l’ha provato?

 

[maciassPL]

Ragazzi, ma vi rendete conto?! Con il metodo del piatto sto mangiando un sacco e non mi sento nemmeno in colpa! Metà piatto pieno di zucchine e carote, un quarto di pollo grigliato e un quarto di riso integrale… e guardate questa foto, è assurdo quanto cibo entra! All’inizio facevo fatica, ma piano piano mi sto abituando alle porzioni giuste. Qualcuno di voi l’ha provato?

Ehi, ma sul serio, questo metodo del piatto è una specie di magia o cosa? Anche io all’inizio guardavo il mio piatto e pensavo “ma chi sono, un coniglio che deve sgranocchiare zucchine tutto il giorno?”. Però devo dire che funziona, soprattutto se ti alleni come me. Io sono quello che corre, nuota e pedala come se non ci fosse un domani, e ottimizzare il peso senza morire di fame è tipo il Santo Graal. Il tuo pollo grigliato con riso integrale mi ricorda il mio classico post-allenamento: un terzo di verdure (broccoli o spinaci, che tanto fanno volume), un terzo di proteine (salmone o tacchino, dipende dal giorno) e un terzo di carboidrati come quinoa o patate dolci. Roba che ti riempie e ti dà energia senza appesantirti.

La cosa assurda è che più ti abitui, più ti rendi conto che prima mangiavi porzioni a caso, tipo “mah, questo ci sta nello stomaco, no?”. Ora invece è tutto bilanciato e il corpo ringrazia. Io l’ho provato per un mese prima di una gara di corsa e, ragazzi, non sto scherzando: il peso è sceso di un paio di chili e i tempi si sono abbassati. Non è solo questione di “mangio tanto”, ma di “mangio giusto”. Tu da quanto lo segui? E senti la differenza quando ti muovi? Perché per me, che passo dal tapis roulant alla piscina come un ossesso, è stato un cambio totale. Fammi sapere, sono curioso!

 

[stephenisacc]

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