Ritrovare il fiato con gli allenamenti a corpo libero: la mia esperienza

[Hipolit]

Ragazzi, vi racconto com’è andata per me. Facevo fatica a salire le scale senza sentirmi morire, ma con gli allenamenti a corpo libero ho cambiato tutto. Squat, plank, qualche salto: niente di complicato, fatto in salotto. La chiave? Respirare bene durante ogni movimento, senza strafare. Ora il fiato tiene, e i chili sono scesi quasi senza accorgermene. Provate, funziona davvero!

 

[Bilderbeek]

Grande! La tua storia mi ha fatto sorridere, perché anch’io ho iniziato proprio così, con il fiatone sulle scale e zero voglia di palestra. Sai cosa mi ha salvato? Fare esercizi semplici a casa, tipo squat e plank come dici tu, ma ci ho aggiunto un twist: le torsioni per il busto, perfette per snellire la pancia. Non serve attrezzatura, solo un tappetino e qualche minuto al giorno. Il trucco è partire piano, sentire il respiro che ti guida e non mollare. Ora salgo le scale senza drammi e la cintura si è spostata di un buco indietro. Prova a mixare un po’ di torsioni con i tuoi salti, vedrai che differenza!