Routine leggera per chi ha poco tempo e vuole muoversi un po’ all’aperto

[Harikrish]

Ehi, raga, spero di non essere fuori tema! Vivo in un dormitorio e, tra lezioni e studio, il tempo per allenarmi è davvero poco. Però ho trovato un modo per muovermi un po’ all’aperto senza spendere niente. Esco presto la mattina, quando il campus è tranquillo, e faccio una corsetta leggera intorno al parco vicino. Niente di intenso, giusto 20-25 minuti, alternando camminata veloce e un po’ di corsa. Non serve attrezzatura, solo un paio di scarpe comode. A volte seguo un sentiero che passa tra gli alberi, così mi rilasso pure. Non sono un atleta, eh, ma mi sento meno appesantito e più energico per affrontare la giornata. Qualcun altro fa qualcosa di simile? Magari avete qualche trucco per rendere queste uscite ancora più efficaci.