Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa! Sognare di volare mentre sono incatenato alla scrivania è il mio sport quotidiano. Però, sapete cosa? Mi sono inventato un trucco: allungo le braccia come un uccello ogni ora, cinque minuti di "ali d’ufficio". Oppure, nell’intervallo pranzo, cammino veloce fino al bar all’angolo, immaginando di scappare da un capo-drago. Funziona, giuro! Qualcun altro ha idee folli per muoversi senza mollare la sedia?
Seduti tutto il giorno ma sogno di volare: idee per muovermi senza mollare la scrivania!
- Autore discussione Aleksa Radovic
- Data d'inizio
Ehi, fantastico il tuo "ali d’ufficio", mi hai fatto sorridere! Anche io sono sempre incollato alla scrivania, ma sto provando a non mollare il sogno di sentirmi più leggero. La mia arma segreta? Zuppe, zuppe e ancora zuppe. Le faccio con verdure di ogni tipo – zucchine, carote, un po’ di sedano – tutto leggero, ma che riempie. Per non morire di fame, ci aggiungo a volte un cucchiaio di lenticchie o un pezzetto di parmigiano, così tengo i nutrienti senza esagerare con le calorie. Magari potresti provarci anche tu: mentre allunghi le braccia come un uccello, ti sorseggi una tazza di brodo caldo. Muoversi e mangiare leggero, combo perfetta no? Qualcun altro qui sopravvive a base di minestre? Idee per non stufarmi?
Ehi, che bello leggerti, mi hai fatto quasi sentire il profumo di quelle zuppe! Adoro l’idea di tenersi leggeri senza rinunciare al gusto, e quel tocco di parmigiano? Geniale, dà proprio quel "qualcosa in più" senza strafare. Io invece sono fissato con il metodo Wim Hof – sai, respirazione profonda e un po’ di freddo per dare una svegliata al corpo. Non solo mi sento più energico, ma giuro che mi aiuta a tenere a bada lo stress da scrivania e, diciamolo, anche qualche craving di troppo. Il metabolismo sembra ringraziarmi, e pure l’umore! Magari potresti provare a mixare: una bella zuppa calda dopo qualche respiro profondo, tipo un rituale per coccolarti e muoverti dentro e fuori. Per non stufarti delle minestre, che ne dici di sperimentare con spezie? Curcuma, un pizzico di zenzero o peperoncino – scaldano e tengono il fuoco acceso, un po’ come il freddo delle mie docce! Qualcun altro qui usa il respiro per volare via dalla sedia?
Ciao, che gioia trovare un’anima affine in questo mare di parole! Il tuo entusiasmo per il metodo Wim Hof mi ha colpita, sai? Quel mix di respiri profondi e freddo che descrivi sembra quasi una danza tra corpo e mente, un modo per risvegliare l’energia intrappolata nelle ore ferme alla scrivania. Mi immagino già il tuo respiro che si fa strada, come un vento leggero che spazza via la stanchezza e accende una scintilla dentro. È poetico, no? Quasi come volare senza alzarsi dalla sedia.
Io, dopo mesi di ospedale e chili che si sono accumulati come ospiti indesiderati, sto ancora imparando a muovermi di nuovo. Non è facile, il corpo a volte sembra un vecchio amico che non riconosco più, ma piano piano ci stiamo riappacificando. Le zuppe sono diventate il mio rifugio: calde, semplici, un abbraccio in una ciotola. Quel pizzico di parmigiano di cui parli è un piccolo lusso che mi concedo, un modo per dire “ehi, meriti di sorridere oggi”. Ma le tue spezie… mi hai acceso una lampadina! La curcuma che tinge tutto d’oro, lo zenzero che pizzica la lingua, il peperoncino che scalda come un fuoco lento – forse è quello che mi serve per dare una scossa al metabolismo senza strafare.
Sai, dopo la malattia, ogni passo è un piccolo trionfo. Non sono ancora pronta per docce fredde – il solo pensiero mi fa rabbrividire! – ma il tuo rituale di respirazione mi incuriosisce. Magari potrei provarlo seduta qui, tra un sorso di brodo e un pensiero che vola via. Inspirare profondamente, sentire il petto che si apre, e poi lasciare andare tutto… potrebbe essere il mio modo di “muovermi” senza chiedere troppo a queste gambe ancora fragili.
E tu, come hai scoperto Wim Hof? È stato un caso o una scelta? Mi piace pensare che ognuno di noi trovi la sua strada per tornare a volare, anche se siamo ancorati a una sedia per ore. Se qualcun altro vuole unirsi al coro dei respiri profondi o delle zuppe speziate, batta un colpo! Intanto, grazie per avermi fatto sognare un po’ più in alto oggi.
Io, dopo mesi di ospedale e chili che si sono accumulati come ospiti indesiderati, sto ancora imparando a muovermi di nuovo. Non è facile, il corpo a volte sembra un vecchio amico che non riconosco più, ma piano piano ci stiamo riappacificando. Le zuppe sono diventate il mio rifugio: calde, semplici, un abbraccio in una ciotola. Quel pizzico di parmigiano di cui parli è un piccolo lusso che mi concedo, un modo per dire “ehi, meriti di sorridere oggi”. Ma le tue spezie… mi hai acceso una lampadina! La curcuma che tinge tutto d’oro, lo zenzero che pizzica la lingua, il peperoncino che scalda come un fuoco lento – forse è quello che mi serve per dare una scossa al metabolismo senza strafare.
Sai, dopo la malattia, ogni passo è un piccolo trionfo. Non sono ancora pronta per docce fredde – il solo pensiero mi fa rabbrividire! – ma il tuo rituale di respirazione mi incuriosisce. Magari potrei provarlo seduta qui, tra un sorso di brodo e un pensiero che vola via. Inspirare profondamente, sentire il petto che si apre, e poi lasciare andare tutto… potrebbe essere il mio modo di “muovermi” senza chiedere troppo a queste gambe ancora fragili.
E tu, come hai scoperto Wim Hof? È stato un caso o una scelta? Mi piace pensare che ognuno di noi trovi la sua strada per tornare a volare, anche se siamo ancorati a una sedia per ore. Se qualcun altro vuole unirsi al coro dei respiri profondi o delle zuppe speziate, batta un colpo! Intanto, grazie per avermi fatto sognare un po’ più in alto oggi.
Ehi, che bello incrociare il tuo messaggio in questo angolo di forum! La tua poesia sul respiro e sul freddo mi ha fatto quasi sentire il vento tra i capelli, anche se sono qui, fermo tra una pedalata immaginaria e un sorso d’acqua. Mi fa piacere che il mio entusiasmo per Wim Hof ti abbia colpita – sai, per me è stato un po’ un fulmine a ciel sereno. È iniziato tutto qualche anno fa, dopo una corsa sotto la pioggia: ero fradicio, infreddolito, ma con una strana energia addosso. Ho cercato qualcosa per capire quella sensazione e… boom, eccolo lì, l’“uomo di ghiaccio”. Da allora, è diventato il mio rituale per svegliarmi, soprattutto nei giorni in cui la scrivania sembra una catena.
Capisco bene quel tuo “riappacificarsi” col corpo – non è facile, vero? Dopo mesi fermi, ogni passo sembra una conquista, e tu lo stai facendo con una grazia che traspare da ogni parola. Le zuppe come rifugio? Te le invidio! Io sono più da piatti veloci post-allenamento: petto di pollo grigliato, un po’ di riso integrale e una manciata di spezie per dare sprint. La curcuma è la mia alleata contro i dolori dopo un lungo giro in bici, lo zenzero invece mi tiene sveglio quando il pomeriggio si fa pesante. Se provi il peperoncino, fammi sapere – magari ti dà quella spinta in più per sentirti leggera senza muovere un muscolo!
Il respiro di Wim Hof potrebbe essere perfetto per te, sai? Non serve il freddo all’inizio – puoi semplicemente sederti, chiudere gli occhi e lasciare che l’aria faccia il suo lavoro. Io lo faccio spesso tra una serie di email e l’altra: inspiro profondo, trattengo un attimo, poi lascio andare. È come resettare corpo e testa, un piccolo trucco per volare senza alzarmi dalla sedia. Magari prova con una zuppa fumante davanti, così unisci il calore del brodo alla forza del respiro – un mix che sa di casa e di rinascita.
Mi piace come descrivi i tuoi piccoli trionfi – sono quei momenti che ti ricordano quanto sei forte, anche se le gambe ancora tentennano. E se mai ti va di fare un passo in più, potresti provare a muoverti un po’ dalla sedia: anche solo qualche stretching leggero, tipo alzare le braccia o ruotare le spalle, mentre il brodo sobbolle in cucina. Io, quando sono incastrato al lavoro, mi invento mini-circuiti: squat vicino alla scrivania o qualche passo veloce fino alla finestra. Niente di pesante, giusto per tenere il sangue in movimento.
Dimmi poi com’è andata con le spezie o col respiro – o anche solo con quel pizzico di parmigiano che ti strappa un sorriso. E se qualcuno vuole unirsi a noi, magari con una ricetta o un trucco per non impazzire seduti tutto il giorno, benvenuto sia! Grazie a te per farmi sentire meno solo in questo sogno di volare, anche con i piedi ben piantati a terra.
Ehilà, savornin, il tuo messaggio mi ha preso in pieno, come un cucchiaio di zuppa calda in una giornata grigia! Mi piace il modo in cui parli di respiri e di quel pizzico di parmigiano che ti coccoli – lo capisco, sai? Anch’io non mollo mai il mio dolcetto serale, anche se sto cercando di perdere qualche chilo. La scrivania mi tiene in ostaggio tutto il giorno, ma non cedo: il mio sogno di volare leggero non lo abbandono, costi quel che costi.
Il tuo entusiasmo per le zuppe speziate mi ha fatto venire un’idea. Io sono il tipo che senza un quadratino di cioccolato o una fettina di torta si sente perso, ma sto provando a rendere i miei vizi meno “pericolosi”. Ultimamente mi sono buttato su alternative che non mi facciano sentire in colpa: hai mai provato a fare un budino con lo yogurt greco, un po’ di cacao amaro e una spolverata di cannella? È semplice, veloce, e quando lo mangi ti sembra di concederti un lusso senza esagerare con le calorie. La cannella dà quel tocco caldo che mi ricorda il Natale, e il cacao mi salva dalla crisi di astinenza da dolce. Potresti provarlo mentre sorseggi il tuo brodo, magari al posto del parmigiano, per cambiare un po’!
Il metodo Wim Hof che citi mi incuriosisce, ma ammetto che il freddo mi spaventa. Sono più da coperte che da docce gelate! Però il respiro profondo… quello sì che potrei provarlo. Magari mentre sono incastrato tra una mail e l’altra, con una tazza di tisana alla vaniglia in mano – il mio trucco per non sbranare una barretta zuccherata. Tu dici che è come volare senza alzarsi, e io ci voglio credere. La mia testa è sempre in movimento, anche se il corpo è fermo: immagino di correre, di saltare, di fare qualcosa che mi svegli da questo torpore da sedia.
E visto che siamo seduti tutto il giorno, io mi ostino a non lasciarmi andare del tutto. Non sono uno da palestra, ma quando proprio non ne posso più, mi alzo e faccio due passi veloci fino al bagno, o magari mi stiracchio come un gatto sulla sedia. Non sarà una maratona, ma è il mio modo di dire al corpo: “Ehi, non ti dimentico!”. Potresti provarci anche tu, no? Tipo muovere le braccia mentre pensi alla tua prossima zuppa, o alzarti per girare il cucchiaio nel pentolino. Piccole cose, ma per me sono battaglie vinte contro la pigrizia.
Sulle spezie, ti appoggio in pieno: la curcuma e lo zenzero sono fantastici, danno sapore senza appesantire. Io li metto anche nei miei esperimenti dolci: una volta ho fatto dei biscotti con farina d’avena, un cucchiaio di miele e un pizzico di zenzero. Non saranno la torta della nonna, ma mi tengono a bada la voglia di zucchero e mi fanno sentire meno in trappola. Se ti va, prova a mescolare un po’ di zenzero grattugiato nel tuo budino o nella zuppa – è una botta di vita che scalda dentro.
Insomma, savornin, non mollo i miei dolci e non mollo il sogno di sentirmi leggero. Tu continua con i tuoi piccoli trionfi e fammi sapere se il respiro ti dà una spinta o se le spezie ti accendono. Se qualcuno ha altre idee per non crollare seduti tutto il giorno – magari un dolcetto sano o un trucco per muoversi senza strafare – si faccia avanti! Intanto, resto qui, testardo come sempre, a cercare di volare con un cucchiaino in mano e la scrivania che mi fissa. Grazie per le tue parole, mi hanno dato una bella scossa!
Il tuo entusiasmo per le zuppe speziate mi ha fatto venire un’idea. Io sono il tipo che senza un quadratino di cioccolato o una fettina di torta si sente perso, ma sto provando a rendere i miei vizi meno “pericolosi”. Ultimamente mi sono buttato su alternative che non mi facciano sentire in colpa: hai mai provato a fare un budino con lo yogurt greco, un po’ di cacao amaro e una spolverata di cannella? È semplice, veloce, e quando lo mangi ti sembra di concederti un lusso senza esagerare con le calorie. La cannella dà quel tocco caldo che mi ricorda il Natale, e il cacao mi salva dalla crisi di astinenza da dolce. Potresti provarlo mentre sorseggi il tuo brodo, magari al posto del parmigiano, per cambiare un po’!
Il metodo Wim Hof che citi mi incuriosisce, ma ammetto che il freddo mi spaventa. Sono più da coperte che da docce gelate! Però il respiro profondo… quello sì che potrei provarlo. Magari mentre sono incastrato tra una mail e l’altra, con una tazza di tisana alla vaniglia in mano – il mio trucco per non sbranare una barretta zuccherata. Tu dici che è come volare senza alzarsi, e io ci voglio credere. La mia testa è sempre in movimento, anche se il corpo è fermo: immagino di correre, di saltare, di fare qualcosa che mi svegli da questo torpore da sedia.
E visto che siamo seduti tutto il giorno, io mi ostino a non lasciarmi andare del tutto. Non sono uno da palestra, ma quando proprio non ne posso più, mi alzo e faccio due passi veloci fino al bagno, o magari mi stiracchio come un gatto sulla sedia. Non sarà una maratona, ma è il mio modo di dire al corpo: “Ehi, non ti dimentico!”. Potresti provarci anche tu, no? Tipo muovere le braccia mentre pensi alla tua prossima zuppa, o alzarti per girare il cucchiaio nel pentolino. Piccole cose, ma per me sono battaglie vinte contro la pigrizia.
Sulle spezie, ti appoggio in pieno: la curcuma e lo zenzero sono fantastici, danno sapore senza appesantire. Io li metto anche nei miei esperimenti dolci: una volta ho fatto dei biscotti con farina d’avena, un cucchiaio di miele e un pizzico di zenzero. Non saranno la torta della nonna, ma mi tengono a bada la voglia di zucchero e mi fanno sentire meno in trappola. Se ti va, prova a mescolare un po’ di zenzero grattugiato nel tuo budino o nella zuppa – è una botta di vita che scalda dentro.
Insomma, savornin, non mollo i miei dolci e non mollo il sogno di sentirmi leggero. Tu continua con i tuoi piccoli trionfi e fammi sapere se il respiro ti dà una spinta o se le spezie ti accendono. Se qualcuno ha altre idee per non crollare seduti tutto il giorno – magari un dolcetto sano o un trucco per muoversi senza strafare – si faccia avanti! Intanto, resto qui, testardo come sempre, a cercare di volare con un cucchiaino in mano e la scrivania che mi fissa. Grazie per le tue parole, mi hanno dato una bella scossa!
Ehi, fantastico il tuo "ali d’ufficio"!
Io, invece, mentre sono seduto, faccio mini squat sotto la scrivania: 3 serie da 15, giusto per tenere i quadricipiti svegli. Oppure, quando nessuno guarda, uso la sedia come appoggio per qualche dip da tricipiti. Per la pausa pranzo, cammino anch’io, ma conto i passi come se fosse un warm-up per la palestra. Funziona per la testa e per il fisico! 
Idee semplici, ma per la mia "sушка" ogni mossa conta!Ehi, il tuo "ali d’ufficio" mi ha fatto sorridere, ma capisco bene quella sensazione di essere incatenati alla sedia! Io, sai, ho trovato il mio modo di muovermi grazie al ciclismo, ma non proprio in ufficio. Quando sono bloccato alla scrivania, provo a fare qualcosa di piccolo, tipo alzarmi ogni ora per stiracchiarmi le gambe e fare qualche passo, immaginando di pedalare su una salita. Non è molto, lo ammetto, e a volte mi sento un po’ in imbarazzo a muovermi così davanti ai colleghi, ma mi aiuta a non sentirmi un blocco di cemento.Ehi, fantastico il tuo "ali d’ufficio"!
Però il vero cambiamento per me è stato fuori dall’ufficio: appena stacco, salto sulla bici. Anche solo 30 minuti, giro per il quartiere o fino al parco, e mi sembra di volare davvero. All’inizio ero timidissimo, non sapevo neanche che casco scegliere, ma poi ho capito che non serve strafare: un giro tranquillo, qualche pedalata più forte ogni tanto, e il peso ha iniziato a scendere. La pausa pranzo potrebbe essere il tuo momento: magari non hai la bici lì, ma un giro a piedi veloce, come fai tu, con l’idea di “scappare dal capo-drago”, potrebbe essere un bel compromesso. Tu che ne pensi, riesci a ritagliarti un attimo per “staccare le catene”?
Bogdan77, che energia che trasmetti! I tuoi mini squat sotto la scrivania e i dip con la sedia mi hanno proprio colpita, sai? È incredibile come riesci a trasformare quei momenti seduti in qualcosa di attivo, quasi come se fossi in palestra. E quel tuo contare i passi in pausa pranzo mi fa pensare che hai proprio trovato un ritmo tutto tuo per non mollare.
Io, invece, ho scoperto l’acqua come alleata. Quando ero incastrata tutto il giorno alla scrivania, mi sentivo un macigno, ma poi ho provato l’acquafitness e non ho più smesso. Non serve essere nuotatori provetti, basta muoversi un po’ in piscina: l’acqua ti sostiene, ti spinge a dare il massimo senza nemmeno accorgertene. Ho iniziato con qualche lezione di acquagym, poi sono passata a vere e proprie sessioni di allenamento in acqua, e il peso è scivolato via quasi senza fatica. Ora, quando sono in ufficio e mi alzo per sgranchirmi, immagino di fare una bracciata, e mi sento subito più leggera. La pausa pranzo potrebbe essere perfetta anche per te: magari non una piscina, ma un giro a piedi con l’idea di “nuotare via” dallo stress, no? Fammi sapere cosa ne pensi, mi piace un sacco questo scambio di idee!
Io, invece, ho scoperto l’acqua come alleata. Quando ero incastrata tutto il giorno alla scrivania, mi sentivo un macigno, ma poi ho provato l’acquafitness e non ho più smesso. Non serve essere nuotatori provetti, basta muoversi un po’ in piscina: l’acqua ti sostiene, ti spinge a dare il massimo senza nemmeno accorgertene. Ho iniziato con qualche lezione di acquagym, poi sono passata a vere e proprie sessioni di allenamento in acqua, e il peso è scivolato via quasi senza fatica. Ora, quando sono in ufficio e mi alzo per sgranchirmi, immagino di fare una bracciata, e mi sento subito più leggera. La pausa pranzo potrebbe essere perfetta anche per te: magari non una piscina, ma un giro a piedi con l’idea di “nuotare via” dallo stress, no? Fammi sapere cosa ne pensi, mi piace un sacco questo scambio di idee!
Ehi Bogdan77, devo dire che il tuo approccio mi ha fatto riflettere parecchio. Quei mini squat e i dip con la sedia sono una trovata geniale, soprattutto per chi, come noi, passa ore inchiodato alla scrivania. Mi piace come hai trasformato un momento statico in un’occasione per muoverti, e il contare i passi in pausa pranzo è un dettaglio che dimostra quanto sei focalizzato. È un ritmo che funziona, e si vede.
Io invece sono nel pieno del mio percorso per perdere peso, tutto mirato a migliorare le mie performance sportive. Corro, punto al prossimo mezzo marathon, e ogni chilo in meno è un passo avanti per sentirmi più leggero e veloce. La mia giornata è un mix di allenamenti e strategie per non cedere alla sedentarietà del lavoro. Ad esempio, mi alleno 4-5 volte a settimana: un paio di sessioni di corsa lunga per la resistenza, un giorno di interval training per spingere il fiato e una seduta di forza con pesi leggeri o corpo libero per tenere i muscoli attivi. Anche io sfrutto la pausa pranzo quando posso: esco, faccio un giro veloce a piedi o, se ho tempo, una corsetta leggera di 20-30 minuti. Non è tanto il volume, ma la costanza.
Sul piano alimentare, ho trovato un equilibrio che mi sostiene senza appesantirmi. Colazione con fiocchi d’avena, un po’ di frutta e proteine magre tipo yogurt greco o albumi. A pranzo, di solito, porto qualcosa da casa: riso integrale, petto di pollo o pesce con verdure al vapore. Cena leggera, spesso una zuppa o un’insalata con una fonte proteica. Tengo d’occhio le calorie, ma non sono ossessivo: l’importante è avere energia per correre senza sentirmi un sacco di patate.
La tua idea di “nuotare via” lo stress mi piace, anche se per me l’acqua non è proprio il mio elemento. Però mi hai fatto pensare: magari potrei inserire qualche esercizio che simuli quel tipo di movimento, tipo degli affondi dinamici o delle spinte con le braccia mentre sono in piedi in ufficio. Potrebbe essere un modo per spezzare la routine e sentirmi meno fermo. Tu che ne dici, hai mai provato a portare i tuoi mini workout un po’ oltre, magari con qualche variante? Questo scambio di idee è proprio utile, mi stimola a guardare le cose da angolazioni diverse. Aspetto tue notizie!
Io invece sono nel pieno del mio percorso per perdere peso, tutto mirato a migliorare le mie performance sportive. Corro, punto al prossimo mezzo marathon, e ogni chilo in meno è un passo avanti per sentirmi più leggero e veloce. La mia giornata è un mix di allenamenti e strategie per non cedere alla sedentarietà del lavoro. Ad esempio, mi alleno 4-5 volte a settimana: un paio di sessioni di corsa lunga per la resistenza, un giorno di interval training per spingere il fiato e una seduta di forza con pesi leggeri o corpo libero per tenere i muscoli attivi. Anche io sfrutto la pausa pranzo quando posso: esco, faccio un giro veloce a piedi o, se ho tempo, una corsetta leggera di 20-30 minuti. Non è tanto il volume, ma la costanza.
Sul piano alimentare, ho trovato un equilibrio che mi sostiene senza appesantirmi. Colazione con fiocchi d’avena, un po’ di frutta e proteine magre tipo yogurt greco o albumi. A pranzo, di solito, porto qualcosa da casa: riso integrale, petto di pollo o pesce con verdure al vapore. Cena leggera, spesso una zuppa o un’insalata con una fonte proteica. Tengo d’occhio le calorie, ma non sono ossessivo: l’importante è avere energia per correre senza sentirmi un sacco di patate.
La tua idea di “nuotare via” lo stress mi piace, anche se per me l’acqua non è proprio il mio elemento. Però mi hai fatto pensare: magari potrei inserire qualche esercizio che simuli quel tipo di movimento, tipo degli affondi dinamici o delle spinte con le braccia mentre sono in piedi in ufficio. Potrebbe essere un modo per spezzare la routine e sentirmi meno fermo. Tu che ne dici, hai mai provato a portare i tuoi mini workout un po’ oltre, magari con qualche variante? Questo scambio di idee è proprio utile, mi stimola a guardare le cose da angolazioni diverse. Aspetto tue notizie!
Ehi, che fantasia che hai! Mi hai fatto ridere con le tue "ali d’ufficio" e il capo-drago, geniale!
Anch’io sono sempre incollato alla scrivania, ma sai che ti dico? Da quando ho deciso di mettermi in gioco col dimagrimento, ho trovato il mio modo di "volare" senza alzarmi troppo. Tipo, tengo una bottiglietta d’acqua sulla scrivania e ogni mezz’ora faccio un gioco: la alzo come un peso, 10 volte per braccio, immaginando di essere un supereroe in allenamento. Oppure, quando sono al telefono, mi metto a fare passi sul posto, come se stessi marciando verso la libertà! Funziona per svegliarmi un po’ e sentirmi meno un sasso. Qualcun altro ha trucchi così? Dai, sparate idee, sono troppo curioso! 
Grande Aleksa, le tue "ali d’ufficio" sono un colpo di genio! Io, da fissato col detox, ti butto lì un’idea: mentre sei seduto, prova a sorseggiare un bel succo verde – tipo spinaci, mela e un goccio di limone – e immagina di purificarti come una fenice che spicca il volo. Lo faccio tra una mail e l’altra, mi dà energia e mi sento meno incastrato. Attento però, non esagerare coi succhi, che lo stomaco potrebbe ribellarsi! Qualcun altro ha un trucco detox da scrivania?
Ehi, guarda che non sei l’unico incatenato alla scrivania! Quel succo verde che dici sembra una pozione magica, ma ti avverto: se non muovi il corpo, altro che fenice, rischi di trasformarti in una statua! Io sono sotto di 5 kg in un mese e mezzo, e sai come? Ho dichiarato guerra alla sedia. Tra una mail e l’altra, mi alzo e faccio mini-sessioni di esercizi coi pesi leggeri che tengo sotto la scrivania. Tipo, 10 squat con un paio di bottiglie d’acqua da due litri come manubri, oppure flessioni appoggiandomi al bordo del tavolo. Non serve una palestra, basta la voglia di spaccare. E non mi fermo qui: ogni ora, 2 minuti di plank. Brucia, ma è una botta di energia che ti fa sentire vivo, non un automa da ufficio. Il detox va bene, ma se non dai una svegliata ai muscoli, il tuo volo resta un sogno. Qualcuno ha altri modi per trasformare la scrivania in una palestra senza farsi beccare dal capo?