Basta sprecare fiato con ore di cardio che non portano a niente! Il digiuno intermittente 16/8 mi ha cambiato la vita: 12 chili giù in 4 mesi, e non mi ammazzo più su un tapis roulant. Mangio in una finestra di 8 ore, poi 16 di digiuno. Non è fame, è disciplina. Errori da evitare? Non strafogarti quando mangi, scegli roba sana, non schifezze. E no, non serve fare cardio infinito per bruciare grassi, il deficit calorico lo fai col digiuno. Adatta il ritmo alla tua vita, non fare il fanatico. Provate e poi mi dite.
Smetti di perdere tempo con cardio inutile: il digiuno intermittente 16/8 è la vera svolta per bruciare grassi!
- Autore discussione Vascoo
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