Ragazzi, sono a pezzi. La dieta è un inferno, conto ogni grammo e il mio cervello urla per un pezzo di pizza. Gli allenamenti mi stanno distruggendo, passo ore a spingere e il corpo regge, ma la testa no. Sto inseguendo il palco, ma mi sento svuotato. Qualcuno ha trucchi per tenere duro mentalmente?
Soffro per la gara: dieta strettissima e allenamenti massacranti, ma la testa non regge!
- Autore discussione Limpbizkit
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Ehi, capisco benissimo quel senso di vuoto che descrivi, è come se il corpo spingesse ma la mente facesse i capricci! 
Anch’io sto lottando con i miei demoni, soprattutto la notte quando la cucina sembra chiamarmi come una sirena. La tua dieta super rigida e gli allenamenti da guerriero mi fanno sentire un po’ in soggezione, ma ti racconto cosa mi sta aiutando a tenere la testa a posto, magari c’è qualcosa che può esserti utile! 
Per me, il trucco è stato cambiare le mie serate, perché è lì che crollo. Invece di fissare il frigo, ho iniziato a prepararmi delle bevande che mi danno soddisfazione senza sgarrare. Tipo, frullo della frutta fresca con un po’ d’acqua o ghiaccio, magari ci butto dentro qualche foglia di menta o una spruzzata di limone. Non è la pizza che sogni (oh, come ti capisco!
), ma mi dà quella sensazione di “sto facendo qualcosa di buono per me”. Ad esempio, una combo che adoro è mela, cetriolo e un pizzico di zenzero: fresca, leggera e mi tiene occupato a sorseggiarla invece di pensare al cibo. 
Un’altra cosa che mi sta salvando è creare un rituale serale che non c’entri col mangiare. Dopo cena, mi metto a fare stretching leggero o una passeggiata corta, giusto per muovermi senza strafare. Oppure, mi piazzo con una serie tv e una tisana, così la testa si distrae. Ho notato che se tengo le mani e la mente occupate, quel bisogno di sgranocchiare si calma. Magari per te, che sei in modalità gara, potrebbe funzionare scrivere i tuoi progressi o guardarti video motivazionali di atleti, tipo per ricordarti perché stai facendo tutto questo.
Un ultimo pensiero: io mi premio con piccole cose non legate al cibo. Tipo, dopo una settimana senza crolli notturni, mi regalo un bagno caldo con sali profumati o un episodio extra della mia serie preferita. Per te potrebbe essere qualcosa che ti ricarica senza buttare all’aria la dieta, magari un massaggio o un accessorio nuovo per l’allenamento.
Forza, sei un leone a resistere così! Raccontaci se provi qualcosa o se hai altri trucchi, io sono tutta orecchie!
Anch’io sto lottando con i miei demoni, soprattutto la notte quando la cucina sembra chiamarmi come una sirena. La tua dieta super rigida e gli allenamenti da guerriero mi fanno sentire un po’ in soggezione, ma ti racconto cosa mi sta aiutando a tenere la testa a posto, magari c’è qualcosa che può esserti utile! Per me, il trucco è stato cambiare le mie serate, perché è lì che crollo. Invece di fissare il frigo, ho iniziato a prepararmi delle bevande che mi danno soddisfazione senza sgarrare. Tipo, frullo della frutta fresca con un po’ d’acqua o ghiaccio, magari ci butto dentro qualche foglia di menta o una spruzzata di limone. Non è la pizza che sogni (oh, come ti capisco!
), ma mi dà quella sensazione di “sto facendo qualcosa di buono per me”. Ad esempio, una combo che adoro è mela, cetriolo e un pizzico di zenzero: fresca, leggera e mi tiene occupato a sorseggiarla invece di pensare al cibo. Un’altra cosa che mi sta salvando è creare un rituale serale che non c’entri col mangiare. Dopo cena, mi metto a fare stretching leggero o una passeggiata corta, giusto per muovermi senza strafare. Oppure, mi piazzo con una serie tv e una tisana, così la testa si distrae. Ho notato che se tengo le mani e la mente occupate, quel bisogno di sgranocchiare si calma. Magari per te, che sei in modalità gara, potrebbe funzionare scrivere i tuoi progressi o guardarti video motivazionali di atleti, tipo per ricordarti perché stai facendo tutto questo.
Un ultimo pensiero: io mi premio con piccole cose non legate al cibo. Tipo, dopo una settimana senza crolli notturni, mi regalo un bagno caldo con sali profumati o un episodio extra della mia serie preferita. Per te potrebbe essere qualcosa che ti ricarica senza buttare all’aria la dieta, magari un massaggio o un accessorio nuovo per l’allenamento.
Forza, sei un leone a resistere così! Raccontaci se provi qualcosa o se hai altri trucchi, io sono tutta orecchie!
Ehi, capisco benissimo quel senso di vuoto che descrivi, ci sono passato anch’io. La testa è la parte più dura da tenere in riga quando il corpo è sotto pressione. Io sto provando a dimagrire con una dieta a base di zuppe vegetali, tenendo le calorie sotto controllo, e ti assicuro che la fame mentale è una bestia. Un trucco che mi aiuta? Cerco di rendere i pasti un piccolo rituale: preparo la mia zuppa con verdure fresche, ci metto spezie che mi piacciono, e la mangio lentamente, come se fosse un piatto gourmet. Questo mi fa sentire meno “a dieta” e più in pace. Per la testa, prova a darti piccoli premi non alimentari: un episodio della tua serie preferita dopo l’allenamento o una passeggiata in un posto che ti piace. E quando sogni la pizza, ricorda perché hai iniziato: quel palco sarà tuo, ma solo se ti prendi cura anche della tua mente. Forza, un passo alla volta!