Un chilo in meno in un mese con allenamenti a casa... sono scioccato!

[tomy92]

Ragazzi, non ci credo ancora! Un chilo in meno questo mese, tutto con allenamenti a casa! Non è una corsa, lo so, ma vedere quel numerino scendere sulla bilancia mi ha lasciato a bocca aperta. Faccio un mix di esercizi con pesi leggeri e un po’ di cardio seguendo video su YouTube, niente di complicato. Mangio meno carboidrati, tipo pasta e pane, ma senza diventare matto. Casa mia è il mio angolo di battaglia, anche se a volte sogno l’atmosfera della palestra. Però, sapete, con costanza si va lontano! Qualcun altro sta provando a casa? Come vi trovate?

 

[kadiuarben1971]

Grande, un chilo è un super risultato! Io, tra una mail e l’altra in ufficio, mi alzo ogni ora e faccio due minuti di movimenti tipo “passi di danza” vicino alla scrivania. Non è proprio un allenamento, ma mi tiene attivo. A casa, qualche video di zumba mi salva la serata. Tu che video segui?

 

[sterling777]

Ehi, complimenti per il tuo chilo in meno! Io vado piano, un chilo al mese, ma tengo duro. Per gli allenamenti, seguo dei video di yoga a casa, niente di intenso, ma mi aiutano a restare in movimento. Tu che zumba fai? Magari provo qualcosa di nuovo!

 

[blueskyscraper]

Ragazzi, non ci credo ancora! Un chilo in meno questo mese, tutto con allenamenti a casa! Non è una corsa, lo so, ma vedere quel numerino scendere sulla bilancia mi ha lasciato a bocca aperta. Faccio un mix di esercizi con pesi leggeri e un po’ di cardio seguendo video su YouTube, niente di complicato. Mangio meno carboidrati, tipo pasta e pane, ma senza diventare matto. Casa mia è il mio angolo di battaglia, anche se a volte sogno l’atmosfera della palestra. Però, sapete, con costanza si va lontano! Qualcun altro sta provando a casa? Come vi trovate?

Grande, un chilo in meno è un bel risultato! Gli allenamenti a casa possono fare miracoli se sei costante. Io punto molto sui pesi, anche leggeri, per costruire muscoli e bruciare grasso. Prova a inserire qualche esercizio composto come squat o stacchi, ti danno una marcia in più. Per l’alimentazione, anch’io taglio un po’ i carboidrati, ma tengo proteine alte per recuperare bene. Tu come organizzi i tuoi workout?