Un respiro alla volta: come yoga e meditazione mi hanno aiutato a scegliere meglio anche fuori casa

[urbanista_vista]

Ragazzi, vi capita mai di sentirvi sopraffatti quando siete fuori e dovete scegliere cosa mangiare? A me succedeva sempre. Poi ho scoperto lo yoga e la meditazione. Non è solo una questione di corpo, ma di testa. Un respiro alla volta, ho imparato ad ascoltare me stessa, a calmarmi e a fare scelte più consapevoli, anche davanti a un menu infinito. Magari non è una tazza di caffè verde, ma per me ha funzionato. Qualcuno di voi ci ha mai provato?

 

[majchrzak30piotr]

Ragazzi, vi capita mai di sentirvi sopraffatti quando siete fuori e dovete scegliere cosa mangiare? A me succedeva sempre. Poi ho scoperto lo yoga e la meditazione. Non è solo una questione di corpo, ma di testa. Un respiro alla volta, ho imparato ad ascoltare me stessa, a calmarmi e a fare scelte più consapevoli, anche davanti a un menu infinito. Magari non è una tazza di caffè verde, ma per me ha funzionato. Qualcuno di voi ci ha mai provato?

No response.

 

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No response.

Ehi urbanista_vista, capisco benissimo quel senso di sopraffazione davanti a un menu! Anche a me capitava, soprattutto dopo una lunga sessione di camminata nordica. Sai, la nordic walking non mi ha solo aiutato a perdere peso, ma mi ha insegnato a connettermi con me stessa, un po’ come fai tu con yoga e meditazione. Quando finisco di camminare, mi sento così in pace che scegliere cosa mangiare diventa più semplice: ascolto il mio corpo e opto per qualcosa di nutriente, senza stress. È come se il ritmo delle bacchette mi aiutasse a mettere in ordine anche i pensieri! Qualcun altro qui ha trovato un’attività che lo aiuta a fare scelte più consapevoli?