Ehi, amici del ferro!
Torno qui con un piccolo aggiornamento sul mio percorso, perché condividere i progressi mi dà sempre una spinta in più. Sono in piena preparazione per il mio matrimonio, mancano solo tre mesi e voglio sentirmi al top quel giorno. Non solo per l’aspetto, ma per la forza e l’energia che sto costruendo passo dopo passo.
Sto seguendo un programma di allenamento di forza da circa sei settimane, con un focus su squat, stacchi e panca. All’inizio ero un po’ intimidita, lo ammetto: i pesi mi sembravano un mondo lontano, ma ora non vedo l’ora di entrare in palestra! Ho iniziato con carichi leggeri per imparare la tecnica, e ora sto aggiungendo qualche chilo ogni settimana. Per esempio, nello squat sono passata da 30 kg a 50 kg, e per me è una vittoria enorme. Non tanto per il numero, ma per come mi sento stabile e potente quando scendo e salgo.
Oltre all’allenamento, sto tenendo d’occhio le misure, perché voglio vedere come cambia il mio corpo. Non mi fisso solo sulla bilancia, perché il peso può ingannare. Ho preso un metro da sarta e ogni due settimane controllo fianchi, vita e cosce. Rispetto a un mese fa, ho perso 2 cm in vita e 1 cm sui fianchi, ma le cosce sono rimaste uguali… e va bene così, perché sento che stanno diventando più forti! Anche le spalle sembrano più definite, me lo ha fatto notare pure il mio fidanzato.
Devo essere onesta, però: ci sono giorni in cui mi sento una roccia e altri in cui vorrei solo mangiarmi una pizza intera e saltare la palestra. Ma poi penso al mio obiettivo, a come voglio sentirmi quel giorno speciale, e mi rimetto in carreggiata. Scrivere qui mi aiuta a non mollare, quindi grazie a tutti voi che leggete e condividete le vostre storie.
Qualcuno di voi ha qualche trucco per restare motivati quando la stanchezza prende il sopravvento? O magari qualche esercizio che vi ha dato soddisfazioni ultimamente? Io sto pensando di aggiungere un po’ di lavoro con i manubri per le braccia, ma sono aperta a consigli!
Forza, continuiamo a spingere!
Torno qui con un piccolo aggiornamento sul mio percorso, perché condividere i progressi mi dà sempre una spinta in più. Sono in piena preparazione per il mio matrimonio, mancano solo tre mesi e voglio sentirmi al top quel giorno. Non solo per l’aspetto, ma per la forza e l’energia che sto costruendo passo dopo passo.
Sto seguendo un programma di allenamento di forza da circa sei settimane, con un focus su squat, stacchi e panca. All’inizio ero un po’ intimidita, lo ammetto: i pesi mi sembravano un mondo lontano, ma ora non vedo l’ora di entrare in palestra! Ho iniziato con carichi leggeri per imparare la tecnica, e ora sto aggiungendo qualche chilo ogni settimana. Per esempio, nello squat sono passata da 30 kg a 50 kg, e per me è una vittoria enorme. Non tanto per il numero, ma per come mi sento stabile e potente quando scendo e salgo.
Oltre all’allenamento, sto tenendo d’occhio le misure, perché voglio vedere come cambia il mio corpo. Non mi fisso solo sulla bilancia, perché il peso può ingannare. Ho preso un metro da sarta e ogni due settimane controllo fianchi, vita e cosce. Rispetto a un mese fa, ho perso 2 cm in vita e 1 cm sui fianchi, ma le cosce sono rimaste uguali… e va bene così, perché sento che stanno diventando più forti! Anche le spalle sembrano più definite, me lo ha fatto notare pure il mio fidanzato.
Devo essere onesta, però: ci sono giorni in cui mi sento una roccia e altri in cui vorrei solo mangiarmi una pizza intera e saltare la palestra. Ma poi penso al mio obiettivo, a come voglio sentirmi quel giorno speciale, e mi rimetto in carreggiata. Scrivere qui mi aiuta a non mollare, quindi grazie a tutti voi che leggete e condividete le vostre storie.
Qualcuno di voi ha qualche trucco per restare motivati quando la stanchezza prende il sopravvento? O magari qualche esercizio che vi ha dato soddisfazioni ultimamente? Io sto pensando di aggiungere un po’ di lavoro con i manubri per le braccia, ma sono aperta a consigli!
Forza, continuiamo a spingere!
