Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi un’idea che mi sta aiutando tanto: creare una bacheca dei desideri per visualizzare il mio obiettivo. Ho ritagliato foto di persone attive, piatti sani che mi ispirano e anche un vestito che sogno di indossare quando raggiungerò il peso che voglio. La guardo ogni mattina e mi ricorda perché ho iniziato questo percorso.
Un trucco che uso? Scrivo tre cose positive che ho fatto per me stessa ogni giorno, come bere più acqua o scegliere una cena leggera. Mi tiene focalizzata senza stress. Provate anche voi: prendete un foglio, delle immagini che vi motivano e costruite il vostro futuro, passo dopo passo. Funziona davvero!
Ehi, che bella idea hai condiviso! La bacheca dei desideri mi sembra un modo fantastico per tenere gli occhi puntati sull’obiettivo senza farsi prendere dalla frenesia. Mi hai fatto venire voglia di provare, quindi grazie per l’ispirazione. Io sono uno studente, sempre di corsa tra lezioni e studio, e con un budget che definire ristretto è un eufemismo. Però sto cercando di fare piccoli passi per sentirmi meglio, e il tuo suggerimento mi sembra perfetto per non perdere la motivazione.
Al momento non ho una bacheca vera e propria, ma ho un quaderno dove segno un po’ tutto: cosa mangio, come mi sento, e qualche idea per non cedere alla tentazione di ordinare pizza ogni sera. Non credo nelle soluzioni magiche tipo quelle pillole che promettono tutto senza fatica, perché alla fine il vero cambiamento lo fai tu, no? Per esempio, ho iniziato a cucinare piatti semplici che costano poco ma mi fanno sentire bene. Tipo, l’altro giorno ho fatto una zuppa di lenticchie con verdure che avevo in frigo: economica, saziante e pure buona. La preparo in grandi quantità e la congelo, così nei giorni incasinati non devo pensare troppo.
Per muovermi, visto che la palestra non è proprio nelle mie corde economiche, faccio workout nel campus. Ci sono scale ovunque, quindi le uso per fare un po’ di cardio. Oppure seguo video di esercizi su YouTube direttamente in stanza, usando bottiglie d’acqua come pesi. Non è il massimo del glamour, ma funziona. La cosa che mi aiuta di più, però, è pensare a come voglio sentirmi: più leggero, con più energia per affrontare la giornata. Non punto a numeri assurdi sulla bilancia, ma a star bene con me stesso.
Il tuo consiglio di scrivere tre cose positive al giorno mi piace un sacco. Credo che lo proverò, magari aggiungendo anche un piccolo obiettivo per il giorno dopo, tipo “camminare 20 minuti” o “mangiare una porzione extra di verdure”. Non so, mi sembra un modo per costruire qualcosa di concreto senza stressarmi troppo. Tu come scegli le immagini per la tua bacheca? Io forse partirei con foto di piatti colorati o di posti dove vorrei andare a camminare una volta che avrò più fiato. Grazie ancora per aver condiviso, mi hai dato una bella spinta!
