Ehi, ciao a tutti! 
Io sono quella che non riesce a stare ferma nemmeno quando mangia fuori casa, quindi ho trovato il mio equilibrio mixando yoga con un po’ di cardio o qualche esercizio di forza qua e là. Tipo, sapete quando vai a mangiare fuori e ti senti in colpa per quella pizza o quel tiramisù? Ecco, io ho i miei trucchetti per bilanciare tutto senza rinunciare al gusto!
Quando sono in giro, cerco sempre di ritagliarmi 20-30 minuti per muovermi. Ad esempio, dopo un pranzo in trattoria, faccio una camminata veloce – magari verso il parco più vicino – e poi mi fermo per qualche posizione yoga tipo il guerriero o la plank. Brucia calorie e ti senti subito meno “appesantita”, giuro!
Oppure, se ho tempo, aggiungo qualche squat o affondi: non serve la palestra, basta un angolo tranquillo.
Per il mangiare fuori, il mio mantra è “goditelo, ma con testa”. Tipo, ordino una bella insalata con proteine come antipasto e poi magari divido il dolce con qualcuno – così assaggio senza esagerare. Oppure scelgo piatti grigliati e lascio stare i fritti, che tanto mi gonfiano solo. E l’acqua? Sempre con me, altro che bibite gassate!
Comunque, yoga e cardio insieme sono la mia salvezza: ti muovi, ti rilassi e torni a casa senza quel senso di “oddio, ho rovinato tutto”. Qualcuno di voi prova a mixare così? O avete altri trucchi per non sgarrare troppo fuori casa? Dai, raccontate!
Io sono quella che non riesce a stare ferma nemmeno quando mangia fuori casa, quindi ho trovato il mio equilibrio mixando yoga con un po’ di cardio o qualche esercizio di forza qua e là. Tipo, sapete quando vai a mangiare fuori e ti senti in colpa per quella pizza o quel tiramisù? Ecco, io ho i miei trucchetti per bilanciare tutto senza rinunciare al gusto!Quando sono in giro, cerco sempre di ritagliarmi 20-30 minuti per muovermi. Ad esempio, dopo un pranzo in trattoria, faccio una camminata veloce – magari verso il parco più vicino – e poi mi fermo per qualche posizione yoga tipo il guerriero o la plank. Brucia calorie e ti senti subito meno “appesantita”, giuro!
Oppure, se ho tempo, aggiungo qualche squat o affondi: non serve la palestra, basta un angolo tranquillo.Per il mangiare fuori, il mio mantra è “goditelo, ma con testa”. Tipo, ordino una bella insalata con proteine come antipasto e poi magari divido il dolce con qualcuno – così assaggio senza esagerare. Oppure scelgo piatti grigliati e lascio stare i fritti, che tanto mi gonfiano solo. E l’acqua? Sempre con me, altro che bibite gassate!
Comunque, yoga e cardio insieme sono la mia salvezza: ti muovi, ti rilassi e torni a casa senza quel senso di “oddio, ho rovinato tutto”. Qualcuno di voi prova a mixare così? O avete altri trucchi per non sgarrare troppo fuori casa? Dai, raccontate!