Ehi, guerrieri dello yoga e cacciatori di pancia piatta! Eccomi, il vostro keto-entusiasta che non può fare a meno di unire il potere del ketoz al flow dello yoga. Vi racconto come sto trasformando il mio corpo e la mia mente, perché, diciamocelo, chi non vuole essere zen mentre scioglie il grasso come burro in padella?
Da quando ho abbracciato la keto, ho detto ciao ciao a carboidrati inutili e benvenuto a un’energia pazzesca. Ma sapete qual è il vero trucco? Abbinare questa dieta a una pratica yoga che mi fa sentire come un ninja snodabile. La keto mi tiene in modalità brucia-grassi 24/7, e lo yoga? Beh, quello mi aiuta a scolpire il corpo e a calmare la mente, che altrimenti correrebbe dietro a un piatto di pasta!
Per chi è curioso di provare, vi lascio una giornata tipo: colazione con un bulletproof coffee (sì, caffè con burro, non storcere il naso, è magia liquida) e un paio di uova strapazzate con avocado. Pranzo? Insalatona con salmone affumicato, olio d’oliva e un tocco di limone. Cena è dove mi scateno: zucchine al forno con formaggio filante e una bella bistecca. Spuntini? Noci di macadamia o fettine di cetriolo con crema di formaggio. La keto non è fame, è goduria!
Ora, parliamo di yoga. Non serve essere un contorsionista per iniziare. Io faccio 20 minuti di flow al mattino, con un po’ di saluti al sole e qualche posizione per allungare la schiena. La mia preferita? Il guerriero II: mi sento potente e il mio core ringrazia. Dopo una sessione, il mio corpo è più sciolto e il grasso sembra dire “ok, mi arrendo”. La chiave è respirare profondamente: ossigena i muscoli e aiuta il corpo a liberarsi di ciò che non serve.
Un consiglio per chi vuole buttarsi nella combo yoga-keto: iniziate piano. La keto può essere uno shock per il corpo all’inizio, quindi bevete tantissima acqua e aggiungete un pizzico di sale ai pasti per gli elettroliti. E nello yoga, non forzate: ascoltate il vostro corpo, non il vostro ego. In un mese, vi giuro, vi guarderete allo specchio e direte “ma chi è questa bomba?”.
Chi di voi ha provato a mixare keto e yoga? Raccontatemi, sono tutto orecchie! E se avete bisogno di ricette o consigli per entrare in ketoz senza impazzire, scrivetemi. Forza, facciamolo: pancia piatta, mente zen e grasso che saluta per sempre!
Da quando ho abbracciato la keto, ho detto ciao ciao a carboidrati inutili e benvenuto a un’energia pazzesca. Ma sapete qual è il vero trucco? Abbinare questa dieta a una pratica yoga che mi fa sentire come un ninja snodabile. La keto mi tiene in modalità brucia-grassi 24/7, e lo yoga? Beh, quello mi aiuta a scolpire il corpo e a calmare la mente, che altrimenti correrebbe dietro a un piatto di pasta!
Per chi è curioso di provare, vi lascio una giornata tipo: colazione con un bulletproof coffee (sì, caffè con burro, non storcere il naso, è magia liquida) e un paio di uova strapazzate con avocado. Pranzo? Insalatona con salmone affumicato, olio d’oliva e un tocco di limone. Cena è dove mi scateno: zucchine al forno con formaggio filante e una bella bistecca. Spuntini? Noci di macadamia o fettine di cetriolo con crema di formaggio. La keto non è fame, è goduria!
Ora, parliamo di yoga. Non serve essere un contorsionista per iniziare. Io faccio 20 minuti di flow al mattino, con un po’ di saluti al sole e qualche posizione per allungare la schiena. La mia preferita? Il guerriero II: mi sento potente e il mio core ringrazia. Dopo una sessione, il mio corpo è più sciolto e il grasso sembra dire “ok, mi arrendo”. La chiave è respirare profondamente: ossigena i muscoli e aiuta il corpo a liberarsi di ciò che non serve.
Un consiglio per chi vuole buttarsi nella combo yoga-keto: iniziate piano. La keto può essere uno shock per il corpo all’inizio, quindi bevete tantissima acqua e aggiungete un pizzico di sale ai pasti per gli elettroliti. E nello yoga, non forzate: ascoltate il vostro corpo, non il vostro ego. In un mese, vi giuro, vi guarderete allo specchio e direte “ma chi è questa bomba?”.
Chi di voi ha provato a mixare keto e yoga? Raccontatemi, sono tutto orecchie! E se avete bisogno di ricette o consigli per entrare in ketoz senza impazzire, scrivetemi. Forza, facciamolo: pancia piatta, mente zen e grasso che saluta per sempre!