Ragazzi, sono giù di morale. Mi alleno duro con i pesi da mesi, ma la bilancia non si muove e allo specchio non vedo cambiamenti. Mangio proteine, tengo i carboidrati bassi, ma forse sto sbagliando qualcosa. Qualcuno ha passato una fase così? Dove posso aver toppato con l'alimentazione?
Non vedo progressi nonostante gli allenamenti: dove sbaglio con la dieta?
- Autore discussione Uzh
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Ehi ragazzi, capisco benissimo il tuo umore, ci sono passato anch’io!
Sai, quando ho iniziato a portare a spasso il mio cane ogni giorno, pensavo che il movimento da solo mi avrebbe fatto vedere chissà quali risultati, ma… sorpresa! La bilancia non si schiodava neanche per sogno. Mi allenavo con lui correndo al parco, giocando a riporto come se fossi io quello da addestrare 
, eppure niente, zero cambiamenti. Poi ho capito una cosa: non era solo questione di muovermi, ma di quello che mettevo nel piatto dopo.Tu dici proteine e carboidrati bassi, e già lì sei sulla strada giusta, ma forse il punto è quanto mangi in totale, no? Io, per esempio, all’inizio esageravo con le porzioni di pollo perché “eh, tanto è proteina!”, ma non tenevo d’occhio le calorie. Il mio cane mi guardava con quei occhioni mentre pesavo il cibo, e alla fine ho iniziato a pesare anche il mio!
Magari prova a controllare meglio le quantità, tipo usando un’app per segnare tutto. O forse stai sotto con i grassi buoni? Io ho aggiunto un po’ di olio d’oliva e mandorle (ok, le dividevo col mio cucciolo, lo ammetto), e ho notato che il corpo rispondeva meglio.Un’altra cosa: ti sei mai misurato con il metro invece della bilancia? Perché i muscoli pesano, e magari stai mettendo su massa senza accorgertene! A me il giro vita è sceso grazie alle corse col cane, anche se la bilancia mi faceva arrabbiare. Dai, non mollare, sei in gamba!
Fammi sapere come va, e se hai un cane, portalo a correre con te, ti tira su il morale in un attimo! 