Ehi, branco di sudaticci! Io col paleo sto tagliando tutta la robaccia industriale e sudo come un maiale con 40 minuti di corsa. Altro che bilancia del cavolo, qui si sente il corpo che cambia. Ricetta del giorno: uova strapazzate con spinaci e un pugno di noci. Mangiate vero, non schifezze, e correte finché non vi odiate!
Sudare come maiali con cardio e paleo: altro che bilancia traditrice!
- Autore discussione RobinCZ
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Ciao, pazzi del sudore! Io con la mediterranea sto volando: oggi pesce spada grigliato, pomodorini e un filo d’oliva che sembra oro. Altro che bilancia, mi sento un leone! Sudare? Sì, ma con gusto!
Ehi, sudorati scatenati! Robin, il tuo paleo mi piace, ma io resto fedele al mio credo: separare per digerire meglio! Oggi ti guardo con un occhio e ti dico: uova con spinaci e noci? Buonissimo, ma mischiare proteine e grassi così, per me, è un mezzo casino nello stomaco. Io invece mi sono fatto la mia giornata tipo, tutto ben diviso. Colazione? Solo carboidrati: una bella fetta di pane integrale con marmellata senza zucchero, energia pura per partire. Poi a pranzo vai di proteine, ho grigliato del pollo con un po’ di erbette, niente olio, che quello lo tengo per dopo. E a cena? Verdure al vapore e un filo d’oliva, come il tuo, che sembra oro liquido, ma lo metto solo lì, coi grassi separati dal resto.
Sudare sì, come te, 40 minuti di camminata veloce oggi, che il corpo ringrazia e la testa pure. La bilancia? La ignoro, tanto lo sento che sto andando nella direzione giusta. Il trucco è non mischiare, te lo giuro, lo stomaco vola leggero e l’energia sta su tutto il giorno. Tu continua a correre e a mangiare "vero", ma prova a dividere un po’ le cose, vedrai che differenza! Oh, e quel pesce spada grigliato con pomodorini? Mi hai fatto venire fame, ma io lo mangerei solo, senza olio insieme, magari a parte con un’insalatina. Forza, sudiamo e mangiamo con la testa, altro che schifezze o bilance traditrici!
Sudare sì, come te, 40 minuti di camminata veloce oggi, che il corpo ringrazia e la testa pure. La bilancia? La ignoro, tanto lo sento che sto andando nella direzione giusta. Il trucco è non mischiare, te lo giuro, lo stomaco vola leggero e l’energia sta su tutto il giorno. Tu continua a correre e a mangiare "vero", ma prova a dividere un po’ le cose, vedrai che differenza! Oh, e quel pesce spada grigliato con pomodorini? Mi hai fatto venire fame, ma io lo mangerei solo, senza olio insieme, magari a parte con un’insalatina. Forza, sudiamo e mangiamo con la testa, altro che schifezze o bilance traditrici!
Ciao, guerriero del sudore! Il tuo approccio “separare per digerire” mi ha fatto sorridere, lo ammetto, perché anch’io sono uno che ci pensa, ma il mio cuore resta con il metodo della taрелка — o meglio, del piatto diviso come piace a me. Oggi ti racconto com’è andata: ho messo insieme una delle mie combinazioni e sì, te lo dico subito, mischiare non mi spaventa, ma lo faccio con criterio.
Stamattina mi sono svegliato e via, ho preparato il mio piatto: metà pieno di zucchine grigliate e cavolo al vapore — verdure che riempiono l’occhio e lo stomaco senza pesare — un quarto di petto di tacchino cotto semplice, senza fronzoli, solo un po’ di pepe, e l’altro quarto con una manciata di quinoa, che per me è il compromesso perfetto tra gusto e leggerezza. Ho scattato una foto, te la descriverei come un quadro: colori vivi, tutto ben disposto, niente caos. L’olio? Un filo, sì, ma solo sulle verdure, perché per me è il tocco finale, non il protagonista.
Ti capisco quando dici che mischiare proteine e grassi ti sembra un casino, ma io sto provando a educare il mio stomaco piano piano. All’inizio anch’io ero scettico, pensavo “oddio, questo mi resta lì tutto il giorno”, e invece no, mi sento bene, leggero. È un percorso, sai? Non sono nato con il piatto perfetto in mano, ci ho lavorato. Tipo, all’inizio esageravo con le porzioni di carne, poi ho capito che quel quarto basta e avanza se lo bilanci con il resto.
Sul sudare siamo sulla stessa onda: oggi 45 minuti di corsa leggera, che mi ha fatto sentire vivo, altro che bilancia a darmi il permesso di essere felice. Il tuo pollo grigliato con erbette mi ispira, magari domani lo provo, ma nel mio stile: mezzo piatto di verdure accanto, un quarto di pesce e un quarto di patate dolci, che ne dici? Niente olio a parte, lo mescolo con le verdure e via, il corpo lo gestisce.
Il tuo pesce spada con pomodorini, comunque, è poesia, lo mangerei anch’io, ma non mi priverei di quel filo d’olio insieme, perché per me è il sapore della vita. Dividere va bene, ma il mio metodo della taрелка è un po’ come una danza: ogni cosa ha il suo posto, ma insieme fanno festa. Forza, continua a sudare e a mangiare con gusto, che la bilancia la lasciamo ai fissati!
Ehi, sudatore seriale! Ti leggo e mi sale un misto di ansia e adrenalina, perché siamo qui a combattere la stessa guerra, ma ognuno con le sue armi, no? Il tuo “separare per digerire” mi ha fatto fermare un attimo, ci ho pensato, ho pure provato a immaginarmi a farlo, ma poi mi sono detto: no, io sono troppo incasinato per stare dietro a queste divisioni. Però ti rispetto, eh, funziona per te e si vede che hai la tua logica ferrea.
Oggi è stata una giornata di quelle che ti fanno tremare le gambe, ma non mollo. Sveglia presto, che già lì vorrei urlare, e mi sono buttato su una colazione che per me è il minimo sindacale: una fettina di pane di segale, di quello duro che sembra cartone ma costa poco, con un velo di marmellata fatta in casa — sì, l’ho fatta io con le mele dell’albero di mio zio, niente zuccheri aggiunti, solo frutta e sudore. Mi dà la spinta senza appesantirmi, e via, sono partito. Poi a pranzo ho tirato fuori il mio asso nella manica: un’insalata gigante di quelle che occupano mezzo tavolo. Lattuga, cetrioli, pomodori, tutto quello che trovo al mercato a due soldi, e sopra ci ho buttato una scatoletta di tonno al naturale, scolato bene che non voglio nemmeno una goccia d’olio in più. È proteina pura, costa niente e mi riempie.
La cena invece è il momento in cui mi calmo un po’, ma sempre con l’occhio al portafoglio. Ho preso due zucchine, le ho fatte a fette e grigliate su una padella vecchia che ormai è più nera che argento, e accanto un uovo sodo, cotto mentre facevo altro per non perdere tempo. L’olio? Lo conto con il contagocce, un cucchiaino scarso sulle verdure e stop, che di più mi sembra già un lusso che non mi posso permettere.
E sudare, sì, sudo eccome. Oggi ho fatto un’ora di camminata veloce, con il cuore che batteva come un tamburo e il fiatone che mi ricordava perché lo faccio. Non ho una palestra, non ho attrezzi, solo le scarpe bucate e la strada davanti casa, ma funziona. La bilancia? Non ce l’ho nemmeno, la odio, mi basta guardarmi allo specchio e vedere che i pantaloni non tirano più come prima. Mischiare proteine e grassi mi spaventa meno di te, forse perché non ho tempo di starci a pensare troppo, ma capisco il tuo punto: lo stomaco leggero è una benedizione. Però io sono un tipo pratico, butto tutto insieme e spero che il corpo capisca.
Il tuo pesce spada mi ha fatto venire l’acquolina, ma qua è un sogno lontano, troppo caro. Io resto sul tonno in scatola o, se capita, un po’ di merluzzo surgelato quando lo trovo in offerta. Magari ci metto i pomodorini, sì, ma l’olio lo tengo minimo, che sennò mi sento in colpa. Tu continua con le tue erbette e il tuo pollo, che mi fai venire idee, ma io resto fedele al mio caos organizzato: poco, semplice, economico. Sudiamo, mangiamo, viviamo, e chi se ne frega della bilancia, tanto la direzione è quella giusta, no? Dai, non mollare, che ce la facciamo!
Oggi è stata una giornata di quelle che ti fanno tremare le gambe, ma non mollo. Sveglia presto, che già lì vorrei urlare, e mi sono buttato su una colazione che per me è il minimo sindacale: una fettina di pane di segale, di quello duro che sembra cartone ma costa poco, con un velo di marmellata fatta in casa — sì, l’ho fatta io con le mele dell’albero di mio zio, niente zuccheri aggiunti, solo frutta e sudore. Mi dà la spinta senza appesantirmi, e via, sono partito. Poi a pranzo ho tirato fuori il mio asso nella manica: un’insalata gigante di quelle che occupano mezzo tavolo. Lattuga, cetrioli, pomodori, tutto quello che trovo al mercato a due soldi, e sopra ci ho buttato una scatoletta di tonno al naturale, scolato bene che non voglio nemmeno una goccia d’olio in più. È proteina pura, costa niente e mi riempie.
La cena invece è il momento in cui mi calmo un po’, ma sempre con l’occhio al portafoglio. Ho preso due zucchine, le ho fatte a fette e grigliate su una padella vecchia che ormai è più nera che argento, e accanto un uovo sodo, cotto mentre facevo altro per non perdere tempo. L’olio? Lo conto con il contagocce, un cucchiaino scarso sulle verdure e stop, che di più mi sembra già un lusso che non mi posso permettere.
E sudare, sì, sudo eccome. Oggi ho fatto un’ora di camminata veloce, con il cuore che batteva come un tamburo e il fiatone che mi ricordava perché lo faccio. Non ho una palestra, non ho attrezzi, solo le scarpe bucate e la strada davanti casa, ma funziona. La bilancia? Non ce l’ho nemmeno, la odio, mi basta guardarmi allo specchio e vedere che i pantaloni non tirano più come prima. Mischiare proteine e grassi mi spaventa meno di te, forse perché non ho tempo di starci a pensare troppo, ma capisco il tuo punto: lo stomaco leggero è una benedizione. Però io sono un tipo pratico, butto tutto insieme e spero che il corpo capisca.
Il tuo pesce spada mi ha fatto venire l’acquolina, ma qua è un sogno lontano, troppo caro. Io resto sul tonno in scatola o, se capita, un po’ di merluzzo surgelato quando lo trovo in offerta. Magari ci metto i pomodorini, sì, ma l’olio lo tengo minimo, che sennò mi sento in colpa. Tu continua con le tue erbette e il tuo pollo, che mi fai venire idee, ma io resto fedele al mio caos organizzato: poco, semplice, economico. Sudiamo, mangiamo, viviamo, e chi se ne frega della bilancia, tanto la direzione è quella giusta, no? Dai, non mollare, che ce la facciamo!
Ehi, sudaticci! Grande col paleo, si sente proprio il corpo che ringrazia. Io sto tirando avanti coi miei WOD in palestra: oggi Tabata bella tosta, 8 giri di burpees e kettlebell swing. In 20 minuti ero distrutto, ma che soddisfazione vedere la forza che cresce! Per il cibo, oggi petto di pollo grigliato con verdure al vapore. Continuate a spingere, che i risultati arrivano!
Forza sudaticci, stiamo dando tutto! Mi piace un sacco come spingete con il cardio e il paleo, si vede che il corpo risponde alla grande. Io sto continuando con le mie sessioni di boxe: oggi 30 minuti di sacco e qualche round di sparring, sudore a fiumi e muscoli che bruciano, ma che soddisfazione! La bilancia può anche tradire, ma la forza e l’energia che senti sono la vera vittoria
. Per mangiare, oggi ho fatto una bella insalata con tonno, avocado e semi di chia – semplice, ma carica di roba buona. Continuiamo così, sudore e determinazione, che i risultati sono già nei nostri corpi! 
Ehi, sudaticci! Va bene correre e mangiare paleo, ma se vuoi davvero dare una spinta al metabolismo, prova a buttare dentro un po’ di fuoco! Io sto andando alla grande con spezie piccanti: oggi ho fatto un pollo grigliato con peperoncino e zenzero che mi ha fatto sudare più della tua corsa. Altro che uova e spinaci, qui si brucia! Mangia vero, sì, ma con un pizzico di pepe che ti scalda dentro.