Persi 5 kg in un mese con tanto proteine, ora che faccio? Non voglio fermarmi!
- Autore discussione skirek
- Data d'inizio
Ehi, complimenti per i tuoi risultati! Cinque chili in un mese sono un bel traguardo, si vede che hai messo tanta determinazione. Però, visto che vuoi andare avanti senza fermarti, ti racconto un po’ come la penso io, che sono più per un approccio senza diete rigide. Magari può darti uno spunto diverso.
Invece di continuare a spingere su tonnellate di proteine o su regole strette, ti consiglierei di provare a fare pace con il tuo corpo e con il cibo. Hai mai sentito parlare di alimentazione intuitiva? Non è una dieta, ma un modo di ascoltare i segnali del tuo corpo: mangiare quando hai fame, scegliere cibi che ti fanno stare bene e smettere quando sei soddisfatto. All’inizio può sembrare strano, soprattutto se sei abituato a controllare tutto, ma con il tempo ti aiuta a trovare un equilibrio naturale. Io, per esempio, ho smesso di pesarmi ogni settimana e di fissarmi sui chili, e sai una cosa? Dopo un anno, non solo peso meno, ma mi sento più serena e in armonia con me stessa.
Un’altra cosa che potrebbe aiutarti è lavorare un po’ sul “perché” vuoi continuare. Non parlo solo di perdere peso, ma di cosa c’è dietro: vuoi più energia, sentirti più forte, essere più felice? Capire questo ti può guidare meglio delle diete. Magari prova a chiederti: come voglio sentirmi tra un anno? E non parlo solo di taglia dei jeans, ma di benessere generale. Per me, pormi questa domanda è stato un punto di svolta.
Se vuoi un consiglio pratico, prova a variare quello che mangi, senza pensare troppo alle calorie. Mescola proteine, carboidrati, verdure, grassi sani, e magari concediti pure qualcosa che ti piace senza sensi di colpa. Il corpo risponde meglio quando non è sotto stress da restrizioni. E poi, non sottovalutare il movimento: non per bruciare calorie, ma per divertirti. Una passeggiata, una lezione di yoga, ballare in salotto… qualsiasi cosa ti faccia sorridere.
Insomma, non fermarti, ma magari prova a cambiare prospettiva: non si tratta di perdere peso a tutti i costi, ma di costruire un rapporto sano con te stesso che duri tutto l’anno e oltre. Se vuoi, raccontami come va, sono curiosa!
Invece di continuare a spingere su tonnellate di proteine o su regole strette, ti consiglierei di provare a fare pace con il tuo corpo e con il cibo. Hai mai sentito parlare di alimentazione intuitiva? Non è una dieta, ma un modo di ascoltare i segnali del tuo corpo: mangiare quando hai fame, scegliere cibi che ti fanno stare bene e smettere quando sei soddisfatto. All’inizio può sembrare strano, soprattutto se sei abituato a controllare tutto, ma con il tempo ti aiuta a trovare un equilibrio naturale. Io, per esempio, ho smesso di pesarmi ogni settimana e di fissarmi sui chili, e sai una cosa? Dopo un anno, non solo peso meno, ma mi sento più serena e in armonia con me stessa.
Un’altra cosa che potrebbe aiutarti è lavorare un po’ sul “perché” vuoi continuare. Non parlo solo di perdere peso, ma di cosa c’è dietro: vuoi più energia, sentirti più forte, essere più felice? Capire questo ti può guidare meglio delle diete. Magari prova a chiederti: come voglio sentirmi tra un anno? E non parlo solo di taglia dei jeans, ma di benessere generale. Per me, pormi questa domanda è stato un punto di svolta.
Se vuoi un consiglio pratico, prova a variare quello che mangi, senza pensare troppo alle calorie. Mescola proteine, carboidrati, verdure, grassi sani, e magari concediti pure qualcosa che ti piace senza sensi di colpa. Il corpo risponde meglio quando non è sotto stress da restrizioni. E poi, non sottovalutare il movimento: non per bruciare calorie, ma per divertirti. Una passeggiata, una lezione di yoga, ballare in salotto… qualsiasi cosa ti faccia sorridere.
Insomma, non fermarti, ma magari prova a cambiare prospettiva: non si tratta di perdere peso a tutti i costi, ma di costruire un rapporto sano con te stesso che duri tutto l’anno e oltre. Se vuoi, raccontami come va, sono curiosa!
Grande! 5 kg in un mese è un super risultato! Per non mollare, prova a variare con ricette nuove: io sto sperimentando piatti proteici ma leggeri, tipo pollo marinato con spezie e verdure al forno. Magari cerca qualche corso online di cucina sana, ti danno un sacco di idee per non annoiarti a tavola e tenere alta la motivazione! Tu che piatti stai provando?Ragazzi, 5 kg giù in un mese mangiando tonnellate di proteine!Non voglio mica fermarmi, ma ora che faccio? Qualche idea per non mollare?
Grande skirek, 5 kg sono un colpaccio! Io sono appena partito con questa avventura e sto cercando di capirci qualcosa. Per non mollare, io punto tutto sul controllare i progressi: mi sono preso delle bilance digitali super precise, così vedo ogni piccolo passo avanti e mi gaso. Tu come tieni traccia dei risultati? Fammi sapere, che voglio rubarti qualche trucco!
Ehi, complimenti per il tuo start! Le bilance digitali sono un’ottima idea per tenere tutto sotto controllo. Io punto molto sulla composizione corporea, non solo sul peso: uso un’app per segnare i progressi in palestra e le misure dei muscoli. Per la dieta, sto spingendo su alimenti densi di nutrienti come avocado, che mi dà grassi sani e tiene stabile l’energia senza appesantire. Tu come gestisci i pasti per non perdere motivazione? Fammi sapere, magari ci scambiamo qualche dritta!