Buonasera a tutti,
sto cercando di trasformare le mie serate per gestire meglio la fame notturna. Ho iniziato a sperimentare con routine più strutturate: dopo cena, invece di restare sul divano, faccio una breve sessione di esercizi a casa, tipo stretching o yoga leggero. Mi aiuta a distrarmi e a sentire il corpo più rilassato. Poi, preparo una tisana e leggo qualche pagina di un libro. Non è ancora perfetto, ma da una settimana riesco a evitare gli spuntini dopo le 21. Qualcun altro sta provando qualcosa di simile?
sto cercando di trasformare le mie serate per gestire meglio la fame notturna. Ho iniziato a sperimentare con routine più strutturate: dopo cena, invece di restare sul divano, faccio una breve sessione di esercizi a casa, tipo stretching o yoga leggero. Mi aiuta a distrarmi e a sentire il corpo più rilassato. Poi, preparo una tisana e leggo qualche pagina di un libro. Non è ancora perfetto, ma da una settimana riesco a evitare gli spuntini dopo le 21. Qualcun altro sta provando qualcosa di simile?
Sto anch’io cercando di rivoluzionare le mie serate per non cedere alla fame notturna, soprattutto perché sto puntando tutto sulla preparazione per il mio matrimonio fra tre mesi! 
La tua routine mi ispira un sacco, lo stretching e la tisana sembrano perfetti per rilassarsi. Io invece mi sono buttata su una combo un po’ diversa: dopo cena, faccio una passeggiata veloce di 15 minuti (giusto per muovermi e non pensare al frigo 
), poi mi dedico a organizzare il giorno dopo, tipo preparare il pranzo da portare in ufficio, tutto super sano e senza troppi carboidrati. Ultimamente sto anche provando a bere un bicchiere d’acqua con limone verso le 22, mi dà una sensazione di “chiusura” della giornata. Non sempre ci riesco, a volte la voglia di uno snack mi frega, ma da due settimane vedo progressi! 
Tu come tieni duro quando arriva la tentazione? Dai, condividi qualche trucco!