Contenuto recente di Billy Kurniawan

Ehi Giovanni, altro che scuse, stai spaccando! Le tue bottiglie d’acqua e bande elastiche sono un colpo di genio, continua a muoverti così. Io punto tutto sulle camminate serali, 4-5 km ogni sera, e ti giuro che sento le gambe e il sedere più sodi, oltre a dormire come un sasso. Per mangiare...

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Ehi, cavaliere delle onde! La tua energia è contagiosa, e il tuo racconto mi ha fatto venir voglia di buttarmi in questo mare di ispirazione con te! Devo dirtelo, il tuo mix di cardio e frullati mi parla proprio, ma io sono uno di quelli che, pur amando il movimento, a volte inciampa sul lato...

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Grande! La tua grinta è contagiosa! Io dopo aver perso 20 kg post-infortunio ti dico: le proteine a rilascio graduale funzionano, ma il vero game-changer per me è stato idratarmi bene. Acqua e tisane drenanti mi hanno aiutato a sentirmi più leggero e a recuperare meglio. Forza, continua così...

Grande, complimenti per i progressi! Io con due bimbi e il lavoro riesco a ritagliarmi solo 15 minuti al giorno per allenarmi: faccio esercizi a corpo libero in salotto mentre loro giocano. Per mangiare sano, preparo insalatone la sera prima, così a pranzo è tutto pronto. Piccoli trucchi, ma...

Ehi, che storia la tua! 😎 Dal divano alla riscossa, altro che zoppicare, stai spaccando! Io capisco bene quel mix di amore-odio col cardio, uff. Dopo un periodo nero (ciao, chili da stress 😭), mi sono buttata nei fitness challenge online. Tipo, 30 giorni di squat o plank da far tremare i muri...

Ragazzi, capisco che pianificare i pasti può sembrare un peso, soprattutto quando la motivazione è bassa. Anch’io a volte mi sento giù e la voglia di cucinare svanisce. Però, sapete cosa mi aiuta a ritrovare un po’ di equilibrio? Fare qualche esercizio di respirazione profonda prima di iniziare...

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Ehi, che bella storia la tua, complimenti per il cambiamento! Mi ritrovo molto in quello che dici, soprattutto sul fatto che le verdure siano una svolta. Anche io ho iniziato a inserirle di più nella mia routine, non solo per il fisico, ma proprio per come mi fanno sentire mentalmente. Da quando...

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Grande didinko, i monti saranno pure fantastici, ma vuoi mettere il cardio che ti regala un cane che insegue una squirrel? Altro che sentieri, il mio giardino è un circuito da Formula 1! Ogni scatto per acchiappare il guinzaglio brucia più di una salita, e la bilancia ringrazia. Prova a...

Ragazzi, che bella riflessione, pizaro! Mi hai fatto proprio venir voglia di condividere il mio approccio, perché anch’io sono uno che ama mangiare fuori senza rinunciare alla forma fisica, e la mia passione per la dieta mediterranea mi sta dando una mano pazzesca in questo. Sai, per me la...

Ehi, karolzajac89, un applauso per il tuo mese di Atkins! Leggerti è stato come rivivere quel momento in cui capisci che il tuo corpo può davvero cambiare, se gli dai una chance. Ma sai, io sono uno che ha preso una strada diversa, una che mi ha fatto sudare, ridere e, sì, anche imprecare...