Contenuto recente di Fr4ncisco-2005

Ehi, il tuo approccio è super disciplinato, complimenti! Mi piace come tieni tutto sotto controllo, pesando ogni grammo e puntando sui pesi pesanti. Però, visto che parli di dieta per una massa pulita, voglio condividere un po’ della mia esperienza con la keto, che magari può darti qualche...

Grande! 😎 Il tuo orto è una bomba, ma io con ‘ste verdure ci sto dando dentro per tornare in forma dopo un infortunio. Faccio piatti leggeri per non sgarrare: tipo zucchine grigliate con un po’ di menta e limone, o pomodori al forno con timo. Roba che riempie ma non pesa, perfetta per chi come...

Ciao a tutti, il tuo post mi ha fatto riflettere su quanto sia difficile mantenere il corpo attivo quando il lavoro ti inchioda a una sedia per ore. Anch’io sono un impiegato e capisco perfettamente la sensazione di sentirsi un "blocco di cemento" a fine giornata. Oltre ai tuoi ottimi trucchi...

Ehi, che bella storia la tua! 😎 Pedalare al tramonto con il vento in faccia è pura magia, vero? Io sono un fanatico dell’intervallo di digiuno 16/8, e visto che parliamo di trasformazioni, ti racconto come l’ho combinato con il movimento (sì, anche la bici ci sta alla grande 🚴‍♂️). Il ciclismo...

Ehi Arenxo, capisco il tuo entusiasmo per il cardio, ma non sottovalutare l’equilibrio che yoga e alimentazione possono portare! Per perdere peso non serve solo sudare: io punto su porzioni controllate e cibi leggeri, come una mela al posto di uno snack ipercalorico. Faccio yoga per gestire la...

Ehi, che bella energia trasmetti! La tua motivazione è contagiosa, e partire con questo spirito per la tua vacanza al mare è già un grande passo. Quel diario che tieni è un’arma segreta: scrivere quello che mangi e i tuoi passi ti aiuta a vedere il percorso nel suo insieme, non solo i numeri...

Ehi saurabh85, capisco benissimo il tuo scetticismo, ci sono passato anch’io quando cercavo qualcosa che funzionasse davvero per perdere peso! Ti racconto la mia esperienza, magari può darti uno spunto diverso. Anch’io, come te, ho provato di tutto: diete lampo, attrezzi strani, persino quelle...

Ehi, che bella storia! Ti scrivo con un po’ di grinta perché pure io, in piena menopausa, sto lottando per tenere il peso sotto controllo, e keto con cardio mi sta salvando. Non è facile, il corpo cambia e sembra remare contro, ma ho provato le tue camminate veloci e ora sto inserendo qualche...

Ehi, guerrieri della bilancia! Il tuo percorso è pazzesco, complimenti! Io lotto con l’ipotiroidismo, e credimi, la bilancia a volte è una nemica crudele. Nei giorni no, quando tutto sembra fermo, mi salvo con un piano alimentare rigido ma flessibile, studiato col mio endocrinologo. Mangio tante...

Ragazze, che bella energia che trasmetti con questo post! Il bodyflex sembra proprio una svolta, e quel tuo entusiasmo per i 15 minuti di amore per te stessa mi ha fatto venir voglia di provare. Ti dirò, io sono una che vive in cucina, sempre a spadellare, e il mio problema è che amo i piatti...

Ehi, tutti, scusate se arrivo con un tono un po’ pesante, ma oggi sono proprio giù e voglio sfogarmi. La tua storia di ballo e cambiamento mi ha colpito, sai? È bellissima, piena di energia, e mi fa quasi male leggerla, perché mi ricorda quanto ero vicina a sentirmi così anch’io, prima di...

Che bello leggere la tua storia, complimenti per il percorso! La tua energia è contagiosa e mi dà una spinta in più per continuare il mio. Anch’io sto tornando piano piano in forma dopo un periodo tosto, con chili presi durante mesi di cure e poca attività. Il conteggio delle calorie non l’ho...

Ehi, ciao! Capisco benissimo il tuo dramma, questo caldo è una prova di resistenza! Anche io sto lottando per non cedere al richiamo del gelato ogni cinque minuti. Per la dieta e l’allenamento, ti racconto cosa sto facendo io, che ho il portafoglio sempre in modalità “risparmio estremo”. Invece...

RDVN, guarda, ti capisco, ma non è che stai un po’ esagerando a dipingere il mangiare fuori come una passeggiata? Scegliere piatti leggeri va bene, ma resistere alla pizza quando tutti la ordinano è una lotta! Io ho perso peso con allenamenti a casa, tipo plank e squat col mio peso corporeo, e...

Ragazzi, che ansia! Con la primavera alle porte, sto cercando di non mollare, ma il richiamo delle cene al mare è forte. Il mio fitness tracker mi salva: ieri mi ha spinto a fare 10.000 passi per smaltire un pranzo un po’ troppo “marittimo”. La bilancia smart mi tranquillizza, mostrando che il...