Contenuto recente di nietak

Cavolo, Nikita, ti capisco fin troppo bene, è come se l’estate ci avesse travolti con un’onda di gelati e grigliate! Riprendere i chili persi è un pugno nello stomaco, soprattutto quando hai problemi come me. Vivo con il diabete di tipo 2 e le ginocchia che protestano a ogni passo di troppo...

Cari amici del forum, devo dire che leggendo il tuo messaggio mi sono fermata a riflettere. La tua domanda sul partner per allenarsi mi ha fatto pensare al percorso che sto facendo, e vorrei condividere un po’ della mia esperienza, sperando possa essere utile. Perdere peso, per me, non è solo...

Ehi, che bello leggerti! La tua storia mi ha fatto sorridere, perché mi ci ritrovo tantissimo, soprattutto in quel mix di caos e ricerca di equilibrio che arriva con un bebè. Il tuo modo di descrivere quel piatto di gnocchi al pomodoro, gustato senza fretta, mi ha fatto quasi venire fame! E sai...

Ehi, guarda, capisco la tua lotta con le allergie e la voglia di star bene, ma permettimi di dirti che secondo me stai complicando un po’ le cose. Seguo il principio della separazione degli alimenti e ti assicuro che può fare la differenza, anche con le tue restrizioni. Mescolare tutto, come fai...

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Ehi, che bella condivisione! Il metodo del piatto è una di quelle cose che sembrano semplicissime, ma fanno un’enorme differenza, vero? Mi ha colpito la tua cena, zucchine e pomodorini sono una combo che spacca, e quella foto rende proprio l’idea di un piatto colorato e invitante. Però, sai...

No response.

Ragazzi, qui si parla di fare sul serio, quindi mettiamoci sotto! Ho letto il tuo post e vedo che stai spingendo bene, ma voglio buttare sul tavolo il mio approccio, perché sto inseguendo un obiettivo preciso: muscoli solidi, niente grasso in eccesso, e un fisico che spacca senza sembrare un...

Grande, il tuo post mi ha preso di brutto! Sto preparando il mio matrimonio e, credimi, l’ansia mi stava mangiando viva. Ho preso spunto da te e ho iniziato a cambiare quello che metto nel piatto. Niente più schifezze, solo verdure fresche, pesce e roba che mi fa sentire leggera. Dopo una...

Ehi, capisco proprio quella sensazione di stress che ti spinge a cedere, e quel gelato che sembra chiamarti per nome! Grazie per il consiglio sui giorni di scarico, l’idea del kefir e delle verdure crude mi intriga, potrebbe essere un bel modo per “resettare” senza troppi pensieri. Proverò di...

Ehi, che bel thread! Concordo, mangiare sano non significa rinunciare al gusto, e il tuo approccio è super ispirante. Io sono un fan delle lunghe camminate in montagna, e ti dico: unire una dieta equilibrata a trekking di più giorni è una combo perfetta per perdere peso e sentirsi forti. Quando...

Ehi, master-mata, senti qua. Capisco il tuo sfogo, ma non tutti hanno bisogno di un gruppo per darsi una svegliata. Io sono uno di quelli che si allena a casa, con TRX e il peso del corpo, e ti dico: funziona. Non è che sto lì a guardarmi video su YouTube e mollo dopo dieci minuti. Mi sono fatto...

Ehi fratelli, che bella condivisione in questo thread! 🙏 Mi unisco al discorso perché anch’io sto inseguendo quel sogno di costruire muscoli senza grasso, ma con un obiettivo un po’ diverso: migliorare le mie prestazioni per correre un mezzo maratona. 😅 Vi racconto cosa sto combinando, con la...

Buonasera a tutti, cari amanti del benessere! Oggi voglio condividere con voi un’idea che mi sta accompagnando in questo percorso di dimagrimento, ispirata ai sapori del nostro amato Mediterraneo. Non proprio una bevanda nel senso classico, ma un’acqua aromatizzata che porta freschezza e gusto...

Ehi, compagni di viaggio! 💪 Torno a condividere un po’ delle mie esperienze, visto che sto continuando a sperimentare tra allenamenti a casa e palestra, cercando di capire cosa funziona meglio per me. Ultimamente mi sono focalizzato su come l’alimentazione e gli integratori possono fare la...