Ragazzi, vi siete mai fermati a pensare a cosa sta succedendo davvero al vostro corpo con queste diete che seguite? Io sono vegana da anni, ho scelto questa strada per etica e salute, ma mi sto rendendo conto che anche noi, con tutte le nostre verdure e legumi, potremmo essere in pericolo. Non parlo solo di proteine, che tutti ci rompono le scatole a chiedere, ma di qualcosa di più subdolo: i minerali che piano piano spariscono. Ferro, zinco, magnesio, calcio... dove li prendiamo se non stiamo attenti?
Io sto cercando di dimagrire, sì, ma non voglio ritrovarmi con le ossa fragili o stanca morta tutto il giorno perché mi manca qualcosa. Le diete restrittive, anche quella vegana se non la bilanci bene, ti possono fregare. Ho fatto un esperimento: ho provato a vivere di insalatone e frullati per un mese, pensando di fare la furba con poche calorie. Risultato? Unghie che si spezzano, capelli che cadono e una voglia di dormire che non mi passava mai. Non è vita, è sopravvivenza.
Ora sto cambiando strategia. Condivido quello che funziona per me: lenticchie rosse con spinaci cotti e un po’ di succo di limone per il ferro, semi di zucca per lo zinco, mandorle per il magnesio. Non è solo questione di calorie, ma di non far crollare il corpo mentre cerchiamo di scolpirlo. E voi? Vi state controllando o state lasciando che la vostra dieta vi mangi vivi dall’interno? Fate attenzione, perché il prezzo potrebbe essere più alto di qualche chilo perso.
Io sto cercando di dimagrire, sì, ma non voglio ritrovarmi con le ossa fragili o stanca morta tutto il giorno perché mi manca qualcosa. Le diete restrittive, anche quella vegana se non la bilanci bene, ti possono fregare. Ho fatto un esperimento: ho provato a vivere di insalatone e frullati per un mese, pensando di fare la furba con poche calorie. Risultato? Unghie che si spezzano, capelli che cadono e una voglia di dormire che non mi passava mai. Non è vita, è sopravvivenza.
Ora sto cambiando strategia. Condivido quello che funziona per me: lenticchie rosse con spinaci cotti e un po’ di succo di limone per il ferro, semi di zucca per lo zinco, mandorle per il magnesio. Non è solo questione di calorie, ma di non far crollare il corpo mentre cerchiamo di scolpirlo. E voi? Vi state controllando o state lasciando che la vostra dieta vi mangi vivi dall’interno? Fate attenzione, perché il prezzo potrebbe essere più alto di qualche chilo perso.
