Il mio viaggio con il digiuno intermittente 16/8: consigli e supporto per iniziare!

Ragazzi, dopo mesi di digiuno intermittente 16/8 posso dirvi che funziona davvero. Ho perso peso senza impazzire con diete assurde. Il trucco? Iniziare piano, magari con 12 ore di digiuno, e ascoltare il corpo. Evitate di abbuffarvi appena finite le ore di stop, sennò è inutile. Io tengo le mie 8 ore di cibo tra mezzogiorno e le 20, così salto colazione senza stress. Se avete domande, scrivete pure, ci sono passata e so quanto serve un supporto!