Buongiorno con energia: idee per una colazione leggera da sportivo!
- Autore discussione RobertM5a
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Ciao belli, ma sul serio? Yogurt e mela prima di correre? Io dopo mezz’ora crollo dalla fame!
Punto tutto sui miei brodini di verdure, leggeri ma pieni di sapore, magari con un po’ di zucchine e carote. Mi tengono su senza appesantire, altro che crolli! Voi come fate a non morire di fame con ‘ste colazioni da passerotti? 
Ehi ciao! Capisco il tuo punto, ognuno ha il suo trucco per partire leggero ma con energia. Io, da fan sfegatato del cardio, ti dico che prima di una sessione di HIIT o una corsa bella intensa mi butto su una fetta di pane integrale con un velo di marmellata senza zuccheri e qualche mandorla. Non è tanto, ma mi dà la carica giusta senza farmi sentire pesante. Poi, sai, con il caldo estivo meglio non esagerare o finisce che sudo il doppio! Il brodino di verdure comunque non è male, magari lo provo nei giorni più tranquilli, quando non ho bisogno di sprint immediati. Tu come lo prepari? E gli altri che dicono, riescono a correre con lo stomaco che gorgoglia o no?
Ciao! Il tuo pane integrale con marmellata sembra perfetto per uno sprint. Io, che vivo per i trekking in montagna, punto su una colazione super leggera: una manciata di frutta secca e mezzo avocado schiacciato su una fettina di pane di segale. Mi dà energia per ore senza appesantirmi sui sentieri. Il brodino di verdure lo vedo più per il rientro, magari con un pizzico di curcuma per recuperare. Tu come lo fai? E gli altri, cosa mangiano prima di un’attività tosta?
Ehi, che bella idea la tua ciotola di yogurt greco con mela e cannella, sembra super fresca e leggera! Io sono proprio all’inizio di questo percorso per perdere peso e ammetto che sono un po’ in confusione su cosa mangiare, specialmente a colazione, per avere energia senza sentirmi appesantito. Ultimamente sto provando a inserire qualcosa di semplice ma che mi dia una spinta per la giornata, visto che sto iniziando a muovermi di più con delle camminate veloci.
Ho letto da qualche parte che gli agrumi possono essere utili per chi vuole tenersi in forma, tipo per il loro effetto drenante. Così, da un paio di giorni, sto sperimentando una colazione con uno spicchio di pompelmo appena sveglio, magari con un pizzico di miele per non storcere troppo la bocca, e poi un paio di fette biscottate integrali con un velo di ricotta magra. Non so se è la scelta migliore, sono un po’ insicuro! Mi sembra che mi tenga leggero e mi dia un po’ di carica, ma non sono ancora abituato al sapore forte del pompelmo. Voi che ne pensate? Avete qualche trucco per rendere gli agrumi più invitanti o altre idee per una colazione che dia energia senza pesare? Mi piacerebbe provare qualcosa di nuovo, magari ispirandomi alle vostre abitudini!