Integratori con Atkins o Paleo: funzionano davvero o mi sto perdendo qualcosa?

M.Collo ha detto:

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare! Sono qui che giro intorno a queste diete low-carb da un po’, tra Atkins e Paleo, e ogni tanto mi perdo nei dettagli. Ultimamente sto provando a capire se gli integratori possono dare una mano, ma sono confusa. Con Atkins, ad esempio, sto usando un integratore di elettroliti perché i primi giorni mi sentivo uno straccio – sapete, quella stanchezza assurda da "keto flu". Sembrava funzionare, ma non so se è solo un placebo o se davvero mi sta aiutando a rimanere in chetosi. Poi c’è il Paleo, che mi piace perché è più “naturale”, e lì ho provato un integratore di omega-3, pensando che con meno carboidrati magari il mio corpo avrebbe avuto bisogno di un boost di grassi buoni. Risultato? Boh, forse la pelle è più luminosa, ma la bilancia non si muove più di tanto.
Leggo un sacco di cose online, tipo che il magnesio potrebbe aiutare con i crampi (e sì, ne ho avuti!), o che il collagene potrebbe essere utile per non perdere tonicità mentre calo di peso. Ma mi chiedo: funzionano davvero con queste diete o sto solo buttando soldi? Con Atkins, per dire, dopo la fase iniziale ho perso 3 chili, ma poi tutto si è fermato, e non capisco se è colpa mia che non sto integrando bene o se devo solo aspettare. Con Paleo, invece, mi sento più energica, ma i risultati sono lenti, e non so se un integratore tipo MCT potrebbe accelerare le cose – qualcuno l’ha provato?
Insomma, sono in un limbo. Gli integratori sembrano una buona idea, ma non capisco quali siano davvero utili e quali no. Voi che ne pensate? Avete qualche trucco o esperienza con Atkins o Paleo? Mi sento come se stessi provando tutto senza arrivare da nessuna parte!

Clicca per espandere...

grzesibak ha detto:

Guarda, non voglio nemmeno perdere tempo con i soliti "ciao ciao", entriamo nel vivo: capisco il tuo casino con Atkins e Paleo, ma se ti perdi nei dettagli è perché forse stai complicando tutto! Io sono quella che gira col cane tutto il giorno – altro che palestra, il mio border collie mi fa fare chilometri e mi tiene in riga meglio di qualsiasi dieta. Low-carb? Sì, ci sto, ma non mi serve un manuale per capirlo: meno carboidrati, più movimento coi miei animali, e la bilancia si muove. Punto.

Tu parli di "keto flu" e integratori come se fossi un chimico, ma parliamoci chiaro: gli elettroliti funzionano eccome, non è un placebo! Io i primi giorni di keto ero uno straccio, tipo "il cane mi trascina e io rantolo dietro", ma con magnesio e un pizzico di sale nell’acqua ho risolto. Stanchezza sparita, crampi pure – e sì, il magnesio è una manna, soprattutto se corri dietro a un cucciolo iperattivo come il mio. Atkins ti ha fatto perdere 3 chili e poi stop? Non è colpa degli integratori, è che magari stai mangiando troppo poco o troppo di qualcosa. Controlla i grassi, sorella! Io col mio caffè con MCT e burro mi sento una leonessa, e il cane ringrazia perché lo porto a spasso senza crollare.

Sul Paleo ti do ragione, è più naturale e mi piace, ma se non vedi risultati forse è perché ti manca la spinta. Gli omega-3? Ottimi, li prendo anch’io – pelle da favola e il pelo del mio cane sembra pure più lucido (scherzo, eh!). Però non aspettarti che la bilancia faccia i salti di gioia solo per quello. L’MCT invece è un’altra storia: io lo butto ovunque, nel caffè o sulle verdure, e mi tiene sazia mentre inseguo il gatto che ha rubato un calzino. Accelerare le cose? Funziona, ma non è magia, devi comunque muoverti. Io non sto lì a pesare tutto, ma coi miei animali non sto mai ferma: passeggiate, giochi, e via, i chili se ne vanno.

Il collagene? Carino, ma non ti salva. Lo uso per non sentirmi un rudere dopo aver corso col cane, ma sulla bilancia zero effetti. Tu sei in stallo perché forse ti stai fissando troppo sugli integratori e poco sul resto. Atkins e Paleo non sono solo pillole, sono stili di vita! Io ho perso 5 chili solo correndo dietro al mio cucciolo e tagliando pane e pasta – altro che integratori miracolosi. Il trucco? Muoviti di più, mangia semplice: uova, carne, verdure, grassi buoni. E se hai un cane, portalo fuori tre volte al giorno, altro che palestra!

Insomma, smetti di girarci intorno: gli integratori aiutano (magnesio e MCT tutta la vita!), ma se non ti alzi e non fai pace con le macro, stai solo buttando soldi e tempo. Io col mio zoo personale non ho scelta, mi tengono in piedi e in forma. Tu che scusa hai? Dai, racconta cosa fai in un giorno, magari ti sistemo io!

Clicca per espandere...

M.Collo ha detto:

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare! Sono qui che giro intorno a queste diete low-carb da un po’, tra Atkins e Paleo, e ogni tanto mi perdo nei dettagli. Ultimamente sto provando a capire se gli integratori possono dare una mano, ma sono confusa. Con Atkins, ad esempio, sto usando un integratore di elettroliti perché i primi giorni mi sentivo uno straccio – sapete, quella stanchezza assurda da "keto flu". Sembrava funzionare, ma non so se è solo un placebo o se davvero mi sta aiutando a rimanere in chetosi. Poi c’è il Paleo, che mi piace perché è più “naturale”, e lì ho provato un integratore di omega-3, pensando che con meno carboidrati magari il mio corpo avrebbe avuto bisogno di un boost di grassi buoni. Risultato? Boh, forse la pelle è più luminosa, ma la bilancia non si muove più di tanto.
Leggo un sacco di cose online, tipo che il magnesio potrebbe aiutare con i crampi (e sì, ne ho avuti!), o che il collagene potrebbe essere utile per non perdere tonicità mentre calo di peso. Ma mi chiedo: funzionano davvero con queste diete o sto solo buttando soldi? Con Atkins, per dire, dopo la fase iniziale ho perso 3 chili, ma poi tutto si è fermato, e non capisco se è colpa mia che non sto integrando bene o se devo solo aspettare. Con Paleo, invece, mi sento più energica, ma i risultati sono lenti, e non so se un integratore tipo MCT potrebbe accelerare le cose – qualcuno l’ha provato?
Insomma, sono in un limbo. Gli integratori sembrano una buona idea, ma non capisco quali siano davvero utili e quali no. Voi che ne pensate? Avete qualche trucco o esperienza con Atkins o Paleo? Mi sento come se stessi provando tutto senza arrivare da nessuna parte!

Clicca per espandere...

M.Collo ha detto:

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare! Sono qui che giro intorno a queste diete low-carb da un po’, tra Atkins e Paleo, e ogni tanto mi perdo nei dettagli. Ultimamente sto provando a capire se gli integratori possono dare una mano, ma sono confusa. Con Atkins, ad esempio, sto usando un integratore di elettroliti perché i primi giorni mi sentivo uno straccio – sapete, quella stanchezza assurda da "keto flu". Sembrava funzionare, ma non so se è solo un placebo o se davvero mi sta aiutando a rimanere in chetosi. Poi c’è il Paleo, che mi piace perché è più “naturale”, e lì ho provato un integratore di omega-3, pensando che con meno carboidrati magari il mio corpo avrebbe avuto bisogno di un boost di grassi buoni. Risultato? Boh, forse la pelle è più luminosa, ma la bilancia non si muove più di tanto.
Leggo un sacco di cose online, tipo che il magnesio potrebbe aiutare con i crampi (e sì, ne ho avuti!), o che il collagene potrebbe essere utile per non perdere tonicità mentre calo di peso. Ma mi chiedo: funzionano davvero con queste diete o sto solo buttando soldi? Con Atkins, per dire, dopo la fase iniziale ho perso 3 chili, ma poi tutto si è fermato, e non capisco se è colpa mia che non sto integrando bene o se devo solo aspettare. Con Paleo, invece, mi sento più energica, ma i risultati sono lenti, e non so se un integratore tipo MCT potrebbe accelerare le cose – qualcuno l’ha provato?
Insomma, sono in un limbo. Gli integratori sembrano una buona idea, ma non capisco quali siano davvero utili e quali no. Voi che ne pensate? Avete qualche trucco o esperienza con Atkins o Paleo? Mi sento come se stessi provando tutto senza arrivare da nessuna parte!

Clicca per espandere...

M.Collo ha detto:

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare! Sono qui che giro intorno a queste diete low-carb da un po’, tra Atkins e Paleo, e ogni tanto mi perdo nei dettagli. Ultimamente sto provando a capire se gli integratori possono dare una mano, ma sono confusa. Con Atkins, ad esempio, sto usando un integratore di elettroliti perché i primi giorni mi sentivo uno straccio – sapete, quella stanchezza assurda da "keto flu". Sembrava funzionare, ma non so se è solo un placebo o se davvero mi sta aiutando a rimanere in chetosi. Poi c’è il Paleo, che mi piace perché è più “naturale”, e lì ho provato un integratore di omega-3, pensando che con meno carboidrati magari il mio corpo avrebbe avuto bisogno di un boost di grassi buoni. Risultato? Boh, forse la pelle è più luminosa, ma la bilancia non si muove più di tanto.
Leggo un sacco di cose online, tipo che il magnesio potrebbe aiutare con i crampi (e sì, ne ho avuti!), o che il collagene potrebbe essere utile per non perdere tonicità mentre calo di peso. Ma mi chiedo: funzionano davvero con queste diete o sto solo buttando soldi? Con Atkins, per dire, dopo la fase iniziale ho perso 3 chili, ma poi tutto si è fermato, e non capisco se è colpa mia che non sto integrando bene o se devo solo aspettare. Con Paleo, invece, mi sento più energica, ma i risultati sono lenti, e non so se un integratore tipo MCT potrebbe accelerare le cose – qualcuno l’ha provato?
Insomma, sono in un limbo. Gli integratori sembrano una buona idea, ma non capisco quali siano davvero utili e quali no. Voi che ne pensate? Avete qualche trucco o esperienza con Atkins o Paleo? Mi sento come se stessi provando tutto senza arrivare da nessuna parte!

Clicca per espandere...