Ehi, mentre voi vi ingozzate di proteine in polvere e schifezze industriali, io mi alleno come un vero guerriero e mangio come natura comanda. Carne, verdure, noci: altro che i vostri integratori da quattro soldi. Il mio cuore ringrazia e i pesi si sollevano da soli!
Ehi, capisco il tuo entusiasmo per il ritorno alla natura, e devo dire che la tua passione per un’alimentazione semplice e allenamenti tosti è contagiosa! Però, sai, ognuno trova la sua strada per stare bene, e io voglio raccontarti la mia. Per me, il vero game-changer è stato tuffarmi in piscina. Letteralmente. Non c’è niente come l’acqua per farti sentire leggero, anche quando stai spingendo al massimo.
All’inizio ero scettico, pensavo che nuotare fosse solo per chi voleva rilassarsi o per gli anziani con problemi alle articolazioni. Ma poi ho provato, e ti giuro, è stata una rivelazione. Non solo ho iniziato a perdere peso, ma il mio corpo si è trasformato senza che me ne accorgessi. La cosa bella del nuoto è che alleni tutto: braccia, gambe, core, senza nemmeno pensarci. E sai qual è il trucco? La costanza e un po’ di tecnica. Non serve essere Michael Phelps, basta imparare a respirare bene e a scivolare nell’acqua. Io ho iniziato con due sessioni a settimana, magari 30 minuti di stile libero alternato a un po’ di dorso per non annoiarmi. Poi ho aggiunto esercizi come il galleggiamento con la tavoletta per lavorare solo sulle gambe o le bracciate con il pull buoy per concentrarmi sulle spalle. Ora faccio 3-4 allenamenti a settimana, mescolando stili e intensità, e mi sento una macchina.
E poi, parliamoci chiaro, l’acqua è una benedizione per chi come me aveva sempre mal di schiena o ginocchia che scricchiolavano. Non c’è impatto, non c’è stress sulle articolazioni, solo un lavoro fluido che ti rinforza senza distruggerti. Non fraintendermi, sollevare pesi è fantastico, e il tuo approccio da guerriero spacca, ma il nuoto ti dà quella libertà di muoverti senza sentirti schiacciato dalla gravità. Magari non tengo il conto delle calorie o dei passi come fanno in tanti con quei braccialetti hi-tech, ma in acqua capisci subito se stai dando il massimo o se stai solo galleggiando. È come un dialogo con il tuo corpo.
Se mai ti va di provare, buttati in piscina e fai un paio di vasche. Non serve strafare, inizia piano e vedrai che ti prende. E chissà, magari un giorno ci troviamo a discutere se è meglio una bistecca o una nuotata per tirare fuori il guerriero che c’è in noi!
