Ehi ragazzi, sto provando a tenere sotto controllo le calorie con dei bei piatti di minestrone leggero, perfetti prima o dopo una sessione di cardio! Qualcuno ha trucchi per renderli sazianti senza appesantirsi? Magari con verdure di stagione o un tocco speciale? Grazie mille!
Ciao a tutti! Quali soupe leggere mi consigliate per stare in forma con il cardio?
- Autore discussione Jacek2000
- Data d'inizio
Ehi, che bella idea il minestrone leggero! Io sto seguendo un programma con un coach online e mi ha consigliato di aggiungere un po’ di zucchine e finocchio di stagione, danno sapore senza pesare. Per renderlo più saziante, a volte ci metto un cucchiaino di semi di chia, giusto per un tocco in più. Fammi sapere come va dopo il tuo cardio, dai che sei forte!
Ehi Jacek, il tuo minestrone leggero mi ha fatto venire l’acquolina, sai? Anch’io sto cercando di starci dentro con le calorie, ma tra lezioni, studio e il budget da studente non è sempre facile. Le zucchine e il finocchio che hai messo sono una genialata, li provo sicuro la prossima volta che mi preparo qualcosa! Io di solito ci butto dentro un po’ di cavolo nero o spinaci, che costano poco al mercato e riempiono senza appesantire. Hai mai provato a grattare un pizzico di zenzero fresco sopra? Dà quel tocco in più e dicono che aiuti pure a bruciare calorie, perfetto per il cardio!
Per sazietà, io a volte ci aggiungo dei ceci, ma solo una manciata, così non esagero con i carboidrati. Li compro in scatola, costano niente e sono già pronti, che per me che corro tra il dormitorio e il campus è oro. Dopo una sessione di salti e squat nella mia stanza – sì, mi arrangio con quello che ho – una ciotola di minestrone così mi rimette in sesto senza farmi sentire un macigno. Tu dove lo infili il cardio? Io sto provando a fare un po’ di corsa sul posto o saltelli vicino al letto, tanto per muovermi senza spendere un euro in palestra. Fammi sapere se provi qualcosa di nuovo col minestrone, che qua siamo tutti sulla stessa barca a cercare di stare in forma senza svenarci! Grande, continua così!
Per sazietà, io a volte ci aggiungo dei ceci, ma solo una manciata, così non esagero con i carboidrati. Li compro in scatola, costano niente e sono già pronti, che per me che corro tra il dormitorio e il campus è oro. Dopo una sessione di salti e squat nella mia stanza – sì, mi arrangio con quello che ho – una ciotola di minestrone così mi rimette in sesto senza farmi sentire un macigno. Tu dove lo infili il cardio? Io sto provando a fare un po’ di corsa sul posto o saltelli vicino al letto, tanto per muovermi senza spendere un euro in palestra. Fammi sapere se provi qualcosa di nuovo col minestrone, che qua siamo tutti sulla stessa barca a cercare di stare in forma senza svenarci! Grande, continua così!
Ciao! Io aggiungo spesso zucchine e finocchi al mio minestrone, danno volume senza troppe calorie. Un pizzico di curcuma lo rende interessante e aiuta con il recupero dopo il cardio. Se vuoi più sostanza, prova a buttare dentro un po’ di farro, ma poco, giusto per saziarti senza esagerare. Funziona bene per me prima di una corsa lunga!
Ehi, che bella idea il minestrone con curcuma, Stratum! 
Io invece voglio raccontarvi come i miei piedi hanno trovato il ritmo per stare in forma, senza nemmeno accorgermene! 
Da quando ho iniziato a ballare – un po’ di salsa piccante, un tocco di hip-hop e persino qualche passo di balletto (sì, lo ammetto, mi sento una étoile! 
) – il mio corpo è cambiato e la bilancia ringrazia.
Non è solo una questione di calorie bruciate, sapete? Ballare è come una magia: ti muovi, ridi, sudi e non ti sembra nemmeno di fare fatica. Per esempio, una serata di salsa può bruciare tranquillamente 300-400 calorie, come una corsa, ma con il bonus di sentirsi in un film di Havana!
Hip-hop invece mi dà quella grinta per spingere di più, e il balletto… beh, quello mi ha scolpito le gambe come niente altro.
Per stare leggeri prima di una sessione di ballo, io punto su zuppe come la tua, Stratum, ma ci aggiungo un twist: brodo di verdure con un po’ di zenzero grattugiato e qualche foglia di spinacino fresco. È super leggero, mi dà energia e non mi appesantisce mentre giro come una trottola!
A volte ci butto dentro qualche pezzetto di pollo per le proteine, così i muscoli non si lamentano dopo un’ora di piroette.
Il bello è che ballando non penso alla dieta, ma al divertimento. La famiglia? Beh, mia sorella si è unita alle lezioni di hip-hop e ora ci sfidiamo a chi fa il drop più epico!
Qualcun altro qui ha provato a buttarsi in pista per perdere qualche chilo? Raccontate, che sono curioso! 
Io invece voglio raccontarvi come i miei piedi hanno trovato il ritmo per stare in forma, senza nemmeno accorgermene! Da quando ho iniziato a ballare – un po’ di salsa piccante, un tocco di hip-hop e persino qualche passo di balletto (sì, lo ammetto, mi sento una étoile! ) – il mio corpo è cambiato e la bilancia ringrazia.Non è solo una questione di calorie bruciate, sapete? Ballare è come una magia: ti muovi, ridi, sudi e non ti sembra nemmeno di fare fatica. Per esempio, una serata di salsa può bruciare tranquillamente 300-400 calorie, come una corsa, ma con il bonus di sentirsi in un film di Havana!
Hip-hop invece mi dà quella grinta per spingere di più, e il balletto… beh, quello mi ha scolpito le gambe come niente altro.Per stare leggeri prima di una sessione di ballo, io punto su zuppe come la tua, Stratum, ma ci aggiungo un twist: brodo di verdure con un po’ di zenzero grattugiato e qualche foglia di spinacino fresco. È super leggero, mi dà energia e non mi appesantisce mentre giro come una trottola!
A volte ci butto dentro qualche pezzetto di pollo per le proteine, così i muscoli non si lamentano dopo un’ora di piroette.Il bello è che ballando non penso alla dieta, ma al divertimento. La famiglia? Beh, mia sorella si è unita alle lezioni di hip-hop e ora ci sfidiamo a chi fa il drop più epico!
Qualcun altro qui ha provato a buttarsi in pista per perdere qualche chilo? Raccontate, che sono curioso!