Aiuto! I miei WOD mi stanno distruggendo, ma i pasti non tengono il passo!

Ragazzi, sono nel panico totale! I miei WOD mi stanno letteralmente facendo a pezzi, il cuore batte a mille e i muscoli urlano, ma sto vedendo progressi pazzeschi in palestra: più forza, più resistenza, mi sento una macchina. Però c’è un problema grosso, e non so più come uscirne. I pasti che sto pianificando non reggono il ritmo delle mie giornate. Faccio questi allenamenti super intensi, dai 20 ai 30 minuti di fuoco puro, e poi mi ritrovo a tremare dalla fame, con l’energia che crolla a picco. Sto cercando di stare su una linea tipo keto, quindi tante proteine e grassi, niente carboidrati o quasi, ma forse sto sbagliando qualcosa nella quantità o nei tempi.
Tipo ieri: finisco un WOD con burpees, kettlebell swings e thrusters, sono distrutto ma soddisfatto, torno a casa e mi preparo il mio solito - uova strapazzate con avocado e un po’ di pancetta. Buonissimo, sì, ma dopo un’ora mi sento di nuovo vuoto, come se non avessi mangiato niente. E la bilancia? Non si muove, o scende troppo poco per tutto lo sforzo che ci sto mettendo. Mi sa che non sto calcolando bene le calorie o i macronutrienti, o forse devo mangiare più spesso? Non lo so, mi sembra di girare in tondo.
Qualcuno di voi che fa crossfit come gestisce i pasti? Avete idee per piatti veloci ma che riempiano sul serio, senza farmi uscire dalla mia zona keto? O magari qualche trucco per non crollare dopo allenamento? Sono disperato, non voglio mollare perché i progressi in palestra mi stanno gasando troppo, ma così non ce la faccio più. Aiutatemi, vi prego!