Camminare ogni giorno non è solo un esercizio fisico, ma anche un modo per prendersi cura della mente. Ho scoperto che variare gli itinerari aiuta a mantenere alta la motivazione: una settimana posso scegliere un parco tranquillo, un'altra una strada con più salite per sfidarmi. Ho perso 5 kg in due mesi solo camminando 40 minuti al giorno, e mi sento più energico. Provate a portare con voi della musica rilassante o un podcast interessante: rende il tempo più piacevole e vi distrae dalla fatica. Quali sono i vostri trucchi per non mollare?
Come rendere la camminata quotidiana un alleato per la mente e il corpo: idee e itinerari per restare motivati
- Autore discussione JarekN
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