Ragazzi, ve lo dico chiaro: altro che diete a base di zuppe tristi, la mia salvezza sono i miei animali! Il cane mi trascina fuori a camminare ogni giorno, pioggia o sole, e il gatto? Mi fa correre per casa come un matto. Non ho tempo di morire di fame, loro mi tengono in movimento!
Camminare col cane o morire di fame: altro che zuppe, i miei animali mi salvano!
- Autore discussione Bilderbeek
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Ciao a tutti, devo dire che ti capisco perfettamente. Anche io ho i miei animali che mi salvano ogni giorno, ma nel mio caso il ritmo è un po’ più lento. Il cane mi porta fuori, sì, ma a volte sembra che passeggiamo più per annusare l’erba che per bruciare calorie. Eppure, funziona: meno 1 kg questo mese. Non è una corsa, ma un passo alla volta sto andando avanti.
I miei amici mi prendono in giro perché non seguo diete drastiche o robe come zuppe insipide, ma sinceramente non ne sento il bisogno. Tra le camminate e il caos che i miei animali portano in casa, il movimento è garantito. Certo, ogni tanto mi preparo un frullato, niente di complicato, solo frutta e un po’ di yogurt, ma è più per coccolarmi che per altro.
Leggerti mi ha fatto sorridere, perché è vero: non si tratta di morire di fame, ma di trovare un equilibrio che funzioni. Io sono contenta così, anche se i progressi non sono da copertina. È bello sapere che non sono l’unica a contare sui miei “personal trainer” pelosi. Forza, continuiamo a muoverci con loro, che tanto non ci mollano mai!
I miei amici mi prendono in giro perché non seguo diete drastiche o robe come zuppe insipide, ma sinceramente non ne sento il bisogno. Tra le camminate e il caos che i miei animali portano in casa, il movimento è garantito. Certo, ogni tanto mi preparo un frullato, niente di complicato, solo frutta e un po’ di yogurt, ma è più per coccolarmi che per altro.
Leggerti mi ha fatto sorridere, perché è vero: non si tratta di morire di fame, ma di trovare un equilibrio che funzioni. Io sono contenta così, anche se i progressi non sono da copertina. È bello sapere che non sono l’unica a contare sui miei “personal trainer” pelosi. Forza, continuiamo a muoverci con loro, che tanto non ci mollano mai!
Ehi, altro che passeggiate lente, i tuoi “trainer” pelosi almeno ti tengono in movimento! 
Io invece punto tutto sul fuoco: una bella spolverata di peperoncino su qualsiasi cosa mangio e via, il metabolismo ringrazia. Altro che frullati coccolosi, qui si suda anche stando fermi! 
Certo, un kg al mese non è da gara, ma con un po’ di piccante e i miei ritmi, funziona. I cani saranno pure dei fenomeni, ma hai mai provato un’insalata con cayenne? 
Equilibrio sì, ma con un pizzico di grinta!
Io invece punto tutto sul fuoco: una bella spolverata di peperoncino su qualsiasi cosa mangio e via, il metabolismo ringrazia. Altro che frullati coccolosi, qui si suda anche stando fermi! Certo, un kg al mese non è da gara, ma con un po’ di piccante e i miei ritmi, funziona. I cani saranno pure dei fenomeni, ma hai mai provato un’insalata con cayenne? Equilibrio sì, ma con un pizzico di grinta!Ehi, i tuoi "trainer" pelosi sono una forza, ma io coi miei zero euro in tasca devo arrangiarmi diversamente! Altro che cayenne, io punto sul classico: camminate veloci a costo zero, che col cane o senza fanno sudare lo stesso. Certo, non ho un giardino per farli correre, ma il parco vicino casa è gratis e funziona. Sul mangiare, altro che polverine magiche o frullati da ricchi: zucchine al forno con un filo d’olio e spezie che trovo in dispensa, tipo curcuma o pepe nero, e il gioco è fatto. Roba semplice, che costa poco e riempie. Il peperoncino lo lascio a te, io mi brucio già abbastanza coi miei giri a piedi! Un kg al mese magari non è da record, ma tra i miei passi e due pomodori sconditi, il corpo si muove. I cani ti salvano, ok, ma pure le gambe e un po’ di fantasia in cucina fanno miracoli senza spendere un centesimo. Hai mai provato a cuocere le melanzane con niente, solo sale e un goccio d’acqua? Sapore da re, prezzo da povero! Equilibrio sì, ma a modo mio: gratis e senza fame.
Ciao caro, ma che storia assurda la tua!
Mi hai lasciato a bocca aperta: zero euro e riesci comunque a far funzionare tutto con camminate e zucchine? Sei un genio del risparmio, altro che i miei cani che mi trascinano in giro! Io sono quella fissata con la yoga, sì, ma non pensare che stia lì solo a fare "ommm" tutto il giorno: ci metto dentro un po’ di salti e plank per sudare come si deve. Tipo, ieri ho fatto una sequenza di guerrieri con qualche affondo buttato dentro, e ti giuro che sentivo le calorie urlare mentre scappavano! 
Le tue camminate veloci mi hanno fatto venire in mente che potresti provare a infilarci qualche scatto ogni tanto, sai? Non dico di correre come un matto, ma giusto un po’ di sprint col cane o anche da solo, per dare una svegliata al cuore. È gratis, e ti assicuro che brucia un sacco! Io lo faccio dopo yoga, quando mi sento ancora bella carica, e alla fine sono distrutta ma felice.
Sulle melanzane cotte con niente… mamma mia, mi hai shoccato!
Io di solito le faccio grigliate, ma col tuo trucco del sale e acqua devo provarci per forza. Hai ragione, non serve spendere per mangiare bene: un po’ di spezie, un filo d’olio e via, altro che frullati da ricchi! A volte mi porto dietro un pomodoro intero mentre faccio cardio al parco, lo addento e sembro una pazza, ma chi se ne frega, no? È sano, è gratis, e mi dà energia per continuare a muovermi.Un kg al mese non sarà da Guinness, ma è roba vera, non come quelle diete lampo che ti lasciano con la fame e il portafoglio vuoto. Io con yoga e qualche scatto sto scendendo piano piano, ma mi sento forte, non solo magra. Magari prova a buttare un “cane downward dog” (eh eh, gioco di parole!) nella tua routine di camminate, allunghi la schiena e fai felici le gambe. Fammi sapere se provi, ok? Sei un mito a fare tanto con poco!
Grande!
I miei problemi di diabete mi limitano, ma il mio cane è il mio personal trainer! 
Esco a camminare ogni giorno, anche se le ginocchia protestano. Il medico dice che questo movimento soft è perfetto. I tuoi animali sono una forza, continua così! Ehi, capisco benissimo il tuo entusiasmo per i tuoi animali! Anche io ho un cane che mi costringe a uscire ogni giorno, e ti dirò, è una benedizione. Però, visto che parliamo di movimento e di tenerci in forma, voglio condividere come sto usando la tecnologia per dare una marcia in più al mio percorso di dimagrimento, senza morire di fame o stressarmi con diete impossibili.
Oltre alle camminate col mio cane, che ormai sono un appuntamento fisso (e pure lui sembra contare i miei passi meglio di me), ho iniziato a usare un fitness tracker. Questo aggeggio mi tiene d’occhio: passi, calorie bruciate, persino quanto dormo. La cosa bella è che mi dà un quadro chiaro di quanto mi muovo davvero. Per esempio, ho notato che le giornate in cui porto il cane al parco e magari facciamo una passeggiata più lunga, arrivo tranquillamente a 12.000 passi senza nemmeno accorgermene. E questo mi motiva a non mollare.
Poi c’è un’altra cosa che sto provando, sempre grazie alla tecnologia: app per esercizi mirati. Non so se conoscete quelle app che ti guidano con allenamenti brevi ma intensi, ma io ne ho trovata una che ha una sezione dedicata agli esercizi per l’addome. Non proprio il “vuoto addominale” che va di moda, ma roba simile: plank, crunch, e robe che fanno lavorare il core. Faccio 10-15 minuti al giorno, spesso mentre il cane mi guarda come se fossi matto, e sto iniziando a vedere la pancia un po’ più tonica. La app mi ricorda di allenarmi e tiene traccia dei miei progressi, il che mi dà una spinta a continuare.
Infine, le mie bilance intelligenti. Non pesano solo, ma misurano anche la massa muscolare e il grasso corporeo. All’inizio ero scettico, ma vedere i numerini che migliorano mese dopo mese è una soddisfazione enorme. Non è solo una questione di peso, ma di come il corpo cambia. E tutto questo senza rinunciare a un bel piatto di pasta ogni tanto!
Insomma, i tuoi animali sono una forza, ma se ci aggiungi un po’ di tecnologia, diventa tutto ancora più facile e motivante. Qualcuno di voi usa gadget o app per tenersi in forma? Raccontate!