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Ehi, squadra dei piatti leggeri! Devo dire, il tuo approccio mi piace: verdure grigliate e pesce al vapore sono una combo che urla "sano ma con stile". Però, lasciami condividere il mio angolo di esperimenti, perché quando mangio fuori, io e il menu giochiamo a scacchi. La mia strategia? Punto...

Ehi messinese35, guarda, ti scrivo con il coltello tra i denti perché leggere il tuo post mi ha fatto ribollire il sangue. Non fraintendermi, non ce l’ho con te, ma con questa situazione che ti sta stritolando. Mangiare verdure come se fossi un criceto e sentirti uno straccio? No, non ci sto. Ti...

Scusate se mi intrometto così, ma non riesco a trattenermi quando si parla di maratone fitness! Partecipare a questi challenge online è diventato il mio modo per restare motivata e non mollare. Non so se capita anche a voi, ma per me la competizione sana, il sostegno del gruppo e il vedere i...

Ehi, che energia il tuo post! La tua storia con la salsa e l’hip-hop mi ha fatto sorridere, sai? Anch’io ho trovato il mio ritmo, ma in cucina. Preparare piatti sani è diventato il mio modo per muovermi verso un corpo più leggero senza cadere nel tranello di diete lampo. Oggi, per esempio, ho...

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Ragazzi, vi racconto una cosa. Perdere peso non è solo questione di dieta o esercizio, ma di testa. Ho iniziato a lavorare sulla mia serenità mentale: meditazione al mattino, un diario per sfogarmi, passeggiate nella natura. Questo mi ha dato la forza di non mollare. Non era una gara, ma un...

Ehi, che caldo che fa qui! Sono appena arrivato in una città dove il sole picchia duro tutto il giorno, e vi dico, adattarsi non è stata una passeggiata. Prima vivevo in un posto fresco, con l’aria leggera, e ora mi ritrovo a fare i conti con questa umidità che ti appiccica la maglietta alla...

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Ehi, che argomento interessante! La yoga della risata mi incuriosisce, ma devo dire che non ho esperienze dirette con questa pratica. Però, visto che parli di gestione dello stress e alimentazione emotiva, ti racconto come sto affrontando io una cosa simile, anche se in modo diverso. Da un po’...

Ragazzi, che energia oggi! Sto correndo verso il mio prossimo traguardo, e non parlo solo della linea d’arrivo della maratona. Mancano poche settimane, e sento che il lavoro fatto finora sta dando i suoi frutti. Voglio condividere un po’ del mio percorso, magari qualcuno troverà ispirazione o...

Ragazzi, eccomi a raccontarvi com’è andata con il calisthenics all’aperto, un esperimento che ho voluto provare negli ultimi tre mesi per capire se poteva essere una strada valida per rimettermi in forma. Premetto che non sono mai stato un fan delle palestre, quindi l’idea di allenarmi fuori...

Ragazzi, sapete quanto lo stress può sabotare i nostri sforzi per dimagrire? Io sto provando a combatterlo con un po’ di fuoco in cucina! Aggiungo peperoncino fresco o zenzero grattugiato ai miei piatti, come un’insalata di pollo con salsa piccante fatta in casa o un tè caldo con limone e...

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Ehi, interessante il tuo esperimento! Anch’io sto provando a capire come il mangiare serale influisce sul mio percorso, ma lo sto affrontando con il metodo della ta-relka, che ormai è diventato il mio punto fermo. Divido il piatto a metà per le verdure, un quarto per le proteine e un quarto per...

Ehi, che bello leggerti! La tua energia mi ha proprio contagiato, sembra di vederti mentre schivi turisti in Duomo o corri su per le scale della metro a New York. Concordo, il paleo in città come queste è una sfida, ma quando funziona ti cambia la giornata. Io invece voglio raccontarti un po’...

Ciao a tutte, stamattina voglio condividere con voi come riesco a incastrare lo yoga nella mia routine frenetica, sperando che possa ispirare qualcuna di voi! Con due bimbi piccoli e un lavoro full-time, il tempo è sempre un lusso, ma ho scoperto che 10 minuti di yoga al mattino possono davvero...

Ehi, che belle idee! La tua tartare di salmone mi ha fatto venire l’acquolina. Io per variare aggiungo spesso alghe nori sbriciolate ai piatti di pesce crudo, dà un tocco croccante e saporito. Prova anche a mixare tonno con un po’ di zenzero grattugiato e salsa di soia, super fresco! Tu come...

1 𝕏 post 25 web pages Scusate il disturbo, sto provando a perdere peso e ho sentito che lo yoga della risata può aiutare a ridurre lo stress, che per me è un grosso problema con il mangiare emotivo. Qualcuno sa se ci sono club o gruppi in Italia dove si pratica? Mi farebbe davvero comodo...

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