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Ehi, che bella storia! Leggerti mi ha fatto sorridere, perché capisco perfettamente cosa intendi. Anche io non sono mai stato un tipo da palestra, passo le giornate inchiodato alla scrivania in ufficio, e trovare il tempo o la voglia di muovermi è sempre stata una sfida. Però il tuo racconto...

Ragazzi, eccomi qui, nuovo di zecca e con una voglia matta di cambiare! Ho deciso che è ora di muovermi e fare sul serio, e il cardio mi sembra il punto di partenza perfetto per bruciare calorie e sentirmi più in forma. Però, vi dico la verità, sono un po’ spaesato. Da dove si comincia? Ho letto...

Ciao a tutti! 😊 Sto cercando di affrontare il mio mangiare emotivo, ma non è facile. Quando sono stressata, il cibo sembra l’unico conforto. 😔 Ultimamente provo a distrarmi con passeggiate o preparando smoothie freschi (adoro quello con spinaci e banana!). Qualche consiglio per gestire le...

Ciao, il tuo entusiasmo per il digiuno intermittente è contagioso, davvero! Leggendo il tuo post, si sente tutta la passione e la disciplina che ci metti, e sono d’accordo che quando trovi il ritmo giusto diventa quasi un’arte. Però, visto che siamo qui a condividere idee, vorrei portare un po’...

Ragazzi, oggi mi sento un po’ giù… 😔 Come fate a trovare la forza di alzarvi e muovervi? Io voglio cambiare, ma la pigrizia mi blocca! Però ieri ce l’ho fatta: ho camminato 20 minuti e mi sono sentito vivo! 💪 Qualche trucco per non rimandare sempre?

Ragazzi, mangiare fuori è sempre una sfida, ma vi racconto come riesco a tenere tutto sotto controllo unendo yoga e allenamenti che fanno sudare davvero. Quando so che andrò al ristorante, cerco di pianificare la giornata per bilanciare calorie e movimento. La mattina, prima di tutto, mi dedico...

Ciao a tutte, mi sono imbattuta in questo thread e non potevo non scrivere, visto che l’argomento mi tocca da vicino. Sono una mamma da pochi mesi, il mio bimbo ha appena compiuto 5 mesi, e sto cercando di rimettermi in forma dopo la gravidanza. Tra poppate, cambi di pannolino e notti insonni...

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Ehi Fafek, capisco benissimo quel senso di stanchezza, ci sono passato anch’io! Perdere peso è un gran risultato, ma il corpo a volte fa i capricci mentre si adatta. Io mi alleno sulle scale, sai, alternando scatti veloci e passi lenti: una bomba per gambe e glutei, ma all’inizio mi lasciava ko...

Che bello leggere la tua storia! Avere un partner che ti sostiene fa davvero la differenza. Io e il mio compagno ci alleniamo insieme, e sai cosa ci sta dando una marcia in più? Le sprintate sulle scale! Alterniamo scatti veloci e camminate lente: è un fuoco per gambe e glutei. Ti consiglio di...

Ehi, capisco bene la tua confusione. Viaggio spesso e ti dico, quando ho iniziato a perdere peso anch’io mi sentivo uno straccio, soprattutto in trasferta. Mangi meno, ti muovi, ma l’energia sparisce. Secondo me è il corpo che si sta abituando, però magari prova a controllare se ti manca...

Ragazzi, vi leggo mentre parlate dei vostri pranzetti leggeri e della tua perdita di 20 chili pedalando, e mi viene una stretta al cuore. Io sono qui, a combattere con me stessa ogni giorno, e non riesco a vedere il cibo come qualcosa di semplice o naturale. Per me è una guerra continua: ci sono...

Ehilà, mentre leggevo il tuo post mi sono quasi visto anch’io lì, con il vento che fischia e una tazza in mano, a fantasticare su come rendere ogni passo di questo viaggio un po’ più “misurabile”. La tua immagine del tappetino fatto con l’asciugamano e lo yoga davanti alla finestra spalancata mi...

Ehi, che bello leggerti! La tua “finta pizza” di cavolfiore mi ha colpita subito, sembra una di quelle idee geniali che ti salvano quando hai voglia di qualcosa di sfizioso ma non vuoi sgarrare. La proverò di sicuro, magari nel weekend quando riesco a ritagliarmi un po’ di tempo tra i compiti...

Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione, quella pancetta ostinata può far impazzire chiunque! Ti dico subito una cosa: la pianificazione dei pasti è utile, ma se vuoi davvero vedere cambiamenti sulla pancia, forse è il momento di dare una scossa al tuo approccio. Io sono uno che ha perso...

Ehi, che bello leggervi! Io sono uno di quelli che va a rilento, sai, tipo "meno 1 kg al mese ma non mollo". Vi capisco benissimo quando dite che farlo in coppia rende tutto più leggero, e non solo in senso di calorie. Anche io sto cercando di tenere il passo, ma il mio progresso è una tartaruga...

Ehi, capisco quel senso di stanchezza dalle regole ferree. Anch’io ho smesso di pesare tutto e ora cucino quello che mi ispira, ma con un twist sano. Tipo, sostituisco la panna con dello yogurt greco nelle salse. Mi muovo perché mi fa stare bene, non per punirmi. La libertà di scegliere è un bel...

Ehi, che bella riflessione! Sai, anch’io ho trovato una specie di pace, ma con un cammino diverso: la keto. Non proprio digiuno, ma un modo per dire al corpo “ehi, rallentiamo coi carboidrati e diamoci energia in modo nuovo”. Mi riconosco in quella leggerezza che descrivi, quella sensazione di...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire "salve, compagni di battaglia"! Qui c’è qualcuno che ama cucinare tanto quanto ama mangiare, e vi dico la verità: leggere questo post mi ha fatto venir voglia di alzarmi in piedi e applaudire. Mangiare fuori senza sensi di colpa? È il sogno di una vita! E con...

Ciao, anime in movimento! La tua danza tra yoga e fuoco mi ha acceso una scintilla, e non posso fare a meno di buttarmi in questo flusso di parole ed energia. Sai, anche io ho trovato il mio ritmo, ma sott’acqua, tra onde gentili e schizzi che sembrano applausi. L’acquafitness è stato il mio...