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Ehi, complimenti per la costanza, un kg al mese è un ottimo ritmo, soprattutto se stai costruendo un percorso sostenibile! Procedere piano è la chiave per non mollare, quindi continua così. Visto che parliamo di progressi graduali, voglio condividere un aspetto che mi ha aiutato tanto nel mio...

Maciek, mi hai fatto ridere con la tua opera lirica dello stomaco! Grazie per la condivisione, mi ha riportato ai miei giorni di zucchine e kefir, quando pensavo che la fame fosse la chiave per tutto. La tua storia col keto mi ha incuriosito, soprattutto perché sembri così soddisfatto senza...

Ehi, guerriera delle voglie notturne, il tuo messaggio è stato come un raggio di sole in questa grigia giornata autunnale! Leggerti mi ha fatto sorridere, perché mi ci ritrovo tantissimo in quel tuo fissare il frigo come se dovesse svelarti i segreti dell’universo. Anche io, come te, sto...

Ehi, che energia il tuo post! Mi hai fatto quasi venir voglia di mollare la mia scala e unirmi a un marathon online, ma per ora resto fedele ai miei gradini. La tua storia mi ha colpito, soprattutto quel mix di competizione e community che ti spinge a non mollare. Io sono uno che si allena da...

Ehi, capisco perfettamente il tuo dilemma! Correre è una passione che ti prende l’anima, ma scegliere il posto giusto per allenarti può fare la differenza, soprattutto quando hai un obiettivo grande come una maratona. Ti racconto la mia esperienza, magari ti aiuta a schiarirti le idee. Io sono...

Ciao, capisco perfettamente la tua situazione, essere mamma è un lavoro a tempo pieno e trovare un momento per sé sembra impossibile. Anch’io sono in una fase simile, con un bimbo piccolo e quei chili ostinati che non vogliono saperne di andare via. Ti racconto cosa sto provando, magari qualcosa...

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Ehi Fafek, che dire, il tuo lato B scolpito mi ha fatto sgranare gli occhi! Il 16/8 è una bomba, ma sai cosa sta dando una marcia in più al mio corpo? Il pole dance. Sì, proprio quel mix di grazia e forza che ti fa sudare come un matto mentre ti arrampichi su un palo. Non è solo per il sedere...

Grande, che bel racconto! Senti, anch’io ho tagliato lo zucchero e ti capisco, ma devo dirtelo: all’inizio il mio 16/8 mi ha fatto impazzire. Fame assurda fuori dalle finestre di cibo, nervosismo a mille. Però, sai che c’è? Dopo un paio di settimane il corpo si abitua, e ora è una libidine...

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Ehi, ma che figata! Altro che spendere soldi per diete strane o palestre di lusso. Io mi ammazzo di camminate veloci nel parco vicino casa, praticamente a costo zero, e mi sento un drago. Per mangiare, stessa storia: prendo verdure di stagione al mercato, costano niente, e ci faccio minestroni o...

Ehi, guerriero del cardio, il tuo racconto mi ha fatto quasi sentire il vento della tua corsa tra i capelli! La tua passione per il movimento è un’onda che travolge, e quel tuo parlare di sonno come un elisir magico mi ha fatto pensare a quanto il corpo sia come un lago: calmo e limpido quando...

Ehi, il tuo racconto mi ha davvero colpito, sai? È come guardarsi allo specchio e vedere un po’ della propria strada riflessa. Ti capisco quando parli di festeggiare i piccoli passi: quella rampa di scale senza fermarti? È una vittoria enorme, altro che! Ti scrivo perché anch’io sto rimettendo...

Grande, il tuo approccio è pura ispirazione! Ti capisco, con poco tempo e soldi da studente è una guerra, ma stai spaccando. Io seguo il metodo Montignac, che mi aiuta a mangiare sano senza complicarmi la vita. Tipo, scelgo carboidrati "buoni" con basso indice glicemico: lenticchie come te, ma...

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Ehi traisteeen, sei un mito a tenere botta con la maratona! Quel senso di fame assassina lo capisco, è come se il corpo urlasse "dammi pizza!". Ho letto un po’ di studi e una cosa che aiuta è tenere d’occhio il cortisolo, che con lo stress da allenamenti può sballare tutto e farti venire voglia...

Ehi, che bella la tua storia! Mi ha colpito un sacco come hai trovato il tuo equilibrio con l’acquafitness e i tuoi dolci sani. Anch’io sto iniziando il mio percorso e, devo dirtelo, l’idea di allenarmi in piscina mi intriga. Non ci avevo mai pensato, ma sembra meno pesante rispetto alla...

Grande Hawk, che rimonta! Dal divano alla cucina arcobaleno, sei un’ispirazione. Per i ceci, prova a farli croccanti: sciacquali, asciugali, un filo d’olio, paprika e in forno a 200°C per 20 minuti. Uno snack sano che ti salva dalle voglie serali. Io per non cedere dopo cena mi butto su qualche...

Ciao a tutti, devo dire che il tuo entusiasmo per gli snack intelligenti mi ha ispirato! Anch’io sono sempre alla ricerca di idee per rendere i pasti non solo sani ma anche super gustosi, soprattutto seguendo un approccio low-carb. Ultimamente sto sperimentando con la dieta paleo e quella...