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Ehi, che bella idea il metodo della ta-relka! Dividere il piatto così è un modo furbo per bilanciare tutto senza impazzire. Io seguo Montignac e punto sui carboidrati a basso indice glicemico: per esempio, oggi ho mangiato lenticchie con verdure e un filo d’olio. Rispetto al contare calorie, con...

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Ehi, spiriti liberi in cerca di leggerezza! Il tuo post mi ha fatto quasi venir voglia di infilarmi le scarpe e correre al parco con te, zucchine in mano! E tu, regina della pista da ballo, mi hai ricordato quanto può essere magico muoversi senza sentirsi in gabbia. Io invece ho una storia un...

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Ehi, la tua insalata sembra una bomba di freschezza, ma sai cosa? Se vogliamo unire gusto e un boost per il nostro obiettivo di un corpo tonico, possiamo fare di meglio! Aggiungere alla tua combo cetrioli, pomodorini e avocado qualche foglia di rucola per un tocco piccante e una manciata di semi...

Eccomi qui, un altro giorno per raccontarvi un pezzetto del mio viaggio. Sono passati ormai tre mesi da quando ho deciso di prendermi cura di me stessa dopo la separazione. Non è stato facile, ve lo dico con il cuore in mano. All’inizio mi sentivo persa, come se il mondo mi fosse crollato...

Ragazzi, mangiare fuori è sempre una sfida, vero? Quando sono al ristorante o in giro, cerco di bilanciare le mie scelte con quello che faccio per il mio corpo durante la settimana. La combo yoga e cardio mi sta aiutando tantissimo a godermi qualche sfizio senza sentirmi in colpa. Parto con lo...

Ehi, qualcuno ha mai provato a ridere fino a sentirsi più leggero, dentro e fuori? Da qualche mese sto seguendo la yoga della risata per gestire lo stress, e devo dire che mi sta aiutando un sacco con le abbuffate emotive. Non è solo una questione di "sghignazzare e via": c’è dietro una logica...

Ciao a tutti, mi inserisco in questa discussione perché credo che valga la pena riflettere su un aspetto che spesso trascuriamo: il nostro rapporto con il cibo non è solo una questione di calorie o di forza di volontà. Ho provato di tutto in passato, dalle diete rigide ai periodi di restrizione...

Ehi, mica male ‘sta storia delle scale, ma io resto fedele al mio orto. Scavo, pianto, raccolgo: altro che sprint sui gradini! Le mie verdure fanno il lavoro sporco: magnesio, potassio, tutto fresco e senza palestra. Forza e calma? Me le dà il sole sul balcone.

Ehi, che bel messaggio pieno di spunti! 😊 Complimenti ancora per i tuoi 5 kg, è un traguardo che dà una carica pazzesca! Leggendo il tuo post e il consiglio sulla keto, mi sono venute in mente un po’ di cosine che sto provando io per tenere a bada la fame e non mollare, pur correndo sempre tra...

Ehi, notte insonne anche per te, eh? Leggendo il tuo post mi sono rivista in tanti momenti, quel frigo che chiama come una sirena è un classico! Però, devo dirtelo, questa storia delle tisane e del diario mi sembra un ottimo punto di partenza, ma… uff, a volte serve qualcosa di più per zittire...

Amici, oggi voglio condividere un pensiero che mi accompagna da un po’ mentre cammino per i sentieri vicino casa. Non so voi, ma io sento che ogni passo è una specie di dialogo con me stesso, un modo per ascoltare il corpo e capire di cosa ha davvero bisogno per stare bene. Da quando ho iniziato...

Ragazzi, eccomi di nuovo a raccontarvi come sto andando con questa storia del cardio e del dimagrimento. Ultimamente mi sono buttato a capofitto su due approcci che mi stanno tenendo parecchio impegnato: il cardio a digiuno e l’uso di integratori per spingere di più. Vi dico subito che non è...

Ehi, ciao a tutti! Sto cercando di perdere qualche chilo senza spendere una fortuna, quindi mi sono messo a sperimentare con quello che ho a disposizione. Per gli allenamenti, ho trovato un sacco di video gratuiti su YouTube con esercizi che si possono fare a casa. Tipo, sequenze di stretching e...

Ehi, anime in movimento, che bella riflessione hai condiviso, Vampir Toza! Leggerti mi ha fatto ripensare al fuoco che si accende quando sei circondato da persone che spingono insieme a te verso un obiettivo. Io sono un fan sfegatato dei fitness challenge online, quei matti mulinelli di energia...

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Ehi, che bella vibe che trasmetti! 😍 Sono proprio d’accordo, l’energia di gruppo è una spinta pazzesca, ti trascina anche quando vorresti mollare. Io ho perso 20 chili ormai, e ti dico, all’inizio odiavo sudare, ma poi ho scoperto il cardio in compagnia e tutto è cambiato! Le mie preferite sono...

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Ehi, guerriero del low-carb! La tua avventura senza zucchero mi ha fatto ridere e annuire allo stesso tempo, perché ti capisco fin troppo bene. Quel tremolio da astinenza da dolci? Un classico! Anche io all’inizio della mia “rivoluzione senza carboidrati” mi sentivo come un naufrago che vede...