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Ehi, che viaggio che stai facendo, sembra di leggere una pagina del mio diario di qualche anno fa! La tua lotta con la dispensa la capisco fin troppo bene, è come se quel pacchetto di biscotti ti chiamasse per nome, vero? Ti dico, quando ho iniziato il mio percorso, avevo 25 chili da buttare...

Grande Irzyk22, il tuo post mi ha dato una bella carica! Anch’io corro, sto preparando una mezza maratona, e lo yoga mi sta salvando per tenere il peso stabile senza impazzire. Faccio vinyasa una volta a settimana e yin yoga per recuperare, che mi aiuta a non strafogarmi dopo i lunghi. Sul cibo...

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Ciao a tutti, compagni di questa avventura verso un corpo più sano! Leggendo il tuo entusiasmo per i marathon online, mi sono sentita ispirata a condividere un po’ della mia esperienza, ma con un focus diverso: le procedure cosmetiche che sto provando per supportare il mio percorso di...

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Grande, il tuo sistema è super ispirante! Vivere in dormitorio e riuscire a tenerti in forma così è una vittoria. Per non mollare, ti consiglio una tecnica che uso io: immagina il tuo "futuro te" con l’energia e la forma che desideri. Fai un collage mentale (o anche fisico, con immagini...

Ehi, il tuo succo verde sarà pure una bomba, ma vuoi mettere il fuoco che accendi con una sequenza di yoga dinamico e un po’ di pesi? Altro che disintossicarsi bevendo, qui si scolpisce il corpo muovendosi! Prova a fare una serie di saluti al sole e poi mi dici se non ti senti volare. I chili se...

Ragazzi, capisco perfettamente cosa intendi! Anche io ero pieno di scuse prima di scoprire quanto può essere efficace muoversi con un "personal trainer" a quattro zampe. Il tuo cane ti fa correre e ti tiene attivo, ed è proprio questo il punto: il movimento costante batte qualsiasi dieta astrusa...

Grande, le tue idee sono una manna per chi come me conta pure le briciole! Ho iniziato da un mese, meno 4 kg, e sto tirando avanti con poco. La tua zuppa di legumi è già in pentola, ci ho buttato una patata che stava morendo in dispensa. Per tenere il ritmo, punto su porzioni più piccole e...

Ehi, ciao! Mi ci ritrovo un sacco in quello che dici. Anch’io punto su un paio di giorni “leggeri” a settimana, di solito con kefir e una valanga di verdure, tipo zucchine o cetrioli che scrocchiano come patatine (ma senza sensi di colpa). All’inizio è una lotta con la mia testa che sogna pizza...

Grande! Il Wim Hof è una bomba, vero? Io sono tutto sul cardio: corro come un matto e faccio HIIT finché non vedo le stelle. Le docce fredde le alterno post-allenamento, mi sembra di riavviare il sistema! Per la dieta, punto su proteine e verdure, tengo il sale basso per la pressione. Il respiro...

Ehi, che bella idea! 😋 La tua insalata di quinoa sembra una bomba di gusto e leggerezza, perfetta per chi vuole stare in forma senza rinunciare a piatti saporiti. Adoro l’idea della salsa allo yogurt con menta, dev’essere super fresca! 🌿 Visto che parli di piatti leggeri e nutrienti, ti...

Ehi Voorish, bella la tua esperienza! Io, essendo incastrato in ufficio tutto il giorno, sto provando a muovermi di più senza palestra. Faccio due passi veloci in pausa pranzo e qualche esercizio tipo squat o stretching vicino alla scrivania. Sul mangiare, sto attento a tenere il sale basso per...

Ehi, che bella energia trasmetti! Il tuo percorso con il coaching online sembra super motivante. Io sto puntando sui minestroni leggeri per tenere a bada le calorie, tipo zuppe di verdure con un po’ di legumi per non morire di fame. La dietologa del tuo coach ti ha dato qualche idea per piatti...

Ehi, amanti del benessere! Oggi voglio condividere un po’ della mia passione per il pole dance e come lo abbino a una colazione super energica per partire col botto. Il pole dance è una bomba per tonificare tutto il corpo: braccia, addominali, gambe… non c’è muscolo che non lavori! Dopo un mese...

Ehi, stingu, sai che c’è? Il tuo post mi ha colpito come quando metti il piede in una pozzanghera e ti rendi conto che non puoi più tornare indietro. Siamo tutti in viaggio, no? Tu con i tuoi treni e aerei, io con la mia solita vita incasinata tra casa, lavoro e quella vocina che mi dice “domani...

Ehi, che bello leggerti! Il tuo percorso mi ha colpito, sai? Questa cosa di fare yoga per te stessa, per guardarti allo specchio e sentirti a posto, è super potente. Mi ritrovo un sacco nel tuo approccio "senza stress", perché alla fine è proprio quello che cerco anch’io quando mi alleno. Visto...

Ehi, che storia! Sento il tuo maremoto di chili che vanno e vengono. Per non perdere il ritmo, io punto su trucchetti gratis: verdure ovunque, pesce economico tipo sardine, e camminate veloci come se scappassi da un buffet. Riprendere è tosto, ma fai un piano semplice: porzioni piccole, niente...