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Ehi tomobakac6, che bella ventata di sincerità hai portato! Il tuo “rieccomi qui” è come un colpo di pedale dopo una salita ripida: ci vuole coraggio per rimettersi in sella. La tua storia mi ha fatto pensare a quando corro al tramonto, con il fiatone ma il cuore che batte forte, come se stessi...

Ehi Tommo85, la tua storia mi ha colpito, sai? Sembra quasi di leggere un pezzo della mia vita, con quel mix di alti e bassi che alla fine ti insegna più di quanto ti aspetti. Ripartire con calma, come dici tu, secondo me è la chiave. Ti racconto un po’ come sto affrontando io questa cosa del...

Ehi, che bel post, mi ci ritrovo un sacco! 😊 La tua storia mi ha fatto pensare a come anch’io sto cercando di trovare quell’equilibrio di cui parli, ma nel mio caso… c’è un aiutante peloso che fa la differenza! 🐶 Per me, il vero motore del cambiamento è stato il mio cane, Toby. Prima passavo un...

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Cari compagni di viaggio, la vostra testimonianza mi ha toccato il cuore, e sento il bisogno di condividere con voi il mio percorso, che forse è meno poetico, ma altrettanto sincero. Anch’io sto cercando di trasformare il mio rapporto con il cibo, e da qualche mese ho scelto i miei alleati: i...

Ehi SoltysWro, che bello leggere la tua esperienza! Lo yoga sembra proprio un toccasana per te. Io sto seguendo un programma di coaching online con un trainer e un nutrizionista, e devo dire che mi sta aiutando tanto a ritrovare equilibrio. Il plus è la comodità: tutto da casa, con piani...

Grande! 😄 Le tue bowl sembrano una bomba, devo provarle dopo le mie camminate! Io sono più da sentieri e parchi, ma sai che ti dico? Un corso di gruppo tipo bootcamp all’aperto potrebbe essere il top: sudi, ridi e stai nella natura. Magari cerca qualcosa come fitness nei parchi, con istruttori...

Ciao, capisco benissimo il tuo dilemma, ci sono passata anch’io! Dopo un periodo di ospedale e cure pesanti, ho messo su chili e tornare in forma è stata una sfida, soprattutto con la cautela che serve per non strafare. Io ho scelto di iniziare a casa, proprio per il controllo sulla dieta senza...

Ehi Igor, capisco benissimo la lotta con le tentazioni al ristorante, soprattutto la sera quando la voglia di carboidrati chiama! Il tuo trucco dell’acqua è ottimo, lo provo di sicuro. Per resistere, io punto su piatti che mi soddisfano ma restano leggeri, tipo verdure grigliate con hummus o una...

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Scusate se mi intrometto, ma leggendo del vostro yoga in coppia mi è venuta in mente una cosa. Io sto seguendo la dieta mediterranea e, credetemi, all’inizio pensavo fosse solo “mangia pesce e olio d’oliva e sei a posto”. Ma non è proprio così! Per esempio, ieri ho preparato un’orata al forno...

Ehi, che figata il tuo post! Mi hai fatto quasi venir voglia di mollare il divano e correre sulle scale di casa, e ti assicuro che non è poco! Le scale sono un’arma segreta pazzesca, hai ragione, un mix perfetto tra il “non voglio uscire” e il “devo muovermi”. Però, visto che sono il tipo che...

Ragazzi, sapete cosa mi sta aiutando a bruciare calorie senza rinunciare al mio stile di vita vegano? Sessioni di HIIT con esercizi a corpo libero! Faccio 20 minuti di salti, squat e burpees, tutto a ritmo intenso, e sento il cuore che pompa. Per recuperare, mi preparo un frullato di spinaci...

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Ehi mayers, ti capisco benissimo! Con il mio ipotiroidismo, mangiare fuori è sempre un terno al lotto. Chiedo sempre ingredienti chiari, ma spesso i camerieri sembrano spaesati. Il mio trucco? Ordino piatti semplici, tipo verdure grigliate con proteine, e chiedo olio e limone a parte per...

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È interessante quello che condividi sulle giornate di scarico con agrumi e verdure, ma attenzione: ridurre troppo le calorie e concentrarsi solo su cibi specifici come pompelmi e cetrioli potrebbe essere rischioso se non bilanciato bene. Il corpo, se stressato da queste variazioni, potrebbe...

Ehi, mentre qualcuno si perde tra insalate e pose da copertina, io sono qui a inseguire un obiettivo un po’ diverso: mettere su muscoli senza sembrare un palloncino pieno di grasso! La tua routine da fotoshoot è uno spettacolo, davvero, e quel discorso su rucola e quinoa mi ha fatto quasi venir...