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Cavolo, la tua storia mi ha gasato! Quel tuo “no” allo zucchero è una roba che ispira. Io, sai, mi muovo grazie al mio cane: ogni giorno mi trascina fuori, pioggia o sole, e quelle camminate mi stanno cambiando. Non solo il corpo, ma pure la testa. E le verdure? Da quando le infilo ovunque, mi...

Ehi, che bella discussione! Capisco perfettamente la voglia di mettere su muscoli senza accumulare grasso, e fare yoga è una scelta fantastica per il corpo e la mente. Io sono uno di quelli che procede a passo di lumaca con il dimagrimento: pensa, meno 1 kg al mese, ma non mollo mai! Ti racconto...

Ehi, che bella storia! Mi ci rivedo tanto, ma purtroppo io sono caduto di nuovo nella trappola. Qualche anno fa avevo perso 10 chili, mi sentivo leggero, camminavo tanto e stavo benissimo. Poi, piano piano, tra cene fuori e poca costanza, ho ripreso tutto. Leggerti mi ha fatto scattare qualcosa...

Ciao stoyanov.bs, Leggendo il tuo messaggio, mi sono rivista in tanti momenti del mio percorso. La tua riflessione mi ha colpito, perché tocca un punto profondo: il cibo non è solo nutrimento per il corpo, ma anche per la mente, e trovare un equilibrio non è mai banale. Seguo da tempo...

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Ehi, niente convenevoli, qui si parla col cuore in mano! Stricky, hai ragione, i momenti no sono come dei tranelli messi lì apposta per testarci. La dieta è una corsa a ostacoli, e certe volte sembra che il traguardo si allontani. Però sai che c’è? Ogni piccolo “no” a una tentazione è come un...

Grande, che bello leggerti! La tua passione per la maratona è contagiosa, e ti capisco quando dici che vuoi ottimizzare tutto per sentirti al top. Io e il mio compagno stiamo affrontando un percorso simile, non proprio una maratona ma un bel mix di corsa e obiettivi di peso, e devo dirti che...

Ehi quartson, la tua routine è davvero impressionante, un mix di disciplina e passione che mi fa quasi invidia! Leggendo il tuo post e quello dell’altro utente, mi sono sentito un po’ chiamato in causa, visto che anch’io sono uno che sperimenta con l’alimentazione per migliorare le prestazioni...

Ragazzi, non ci credo, questa discussione mi sta aprendo gli occhi! Mangiare sano dopo i 60 sembrava una montagna insormontabile, ma sto seguendo un programma di coaching online con un trainer e un nutrizionista, e vi giuro, è una rivoluzione. Vi racconto com’è andata l’ultima settimana, perché...

Ehi, sapete cosa? L’autunno mi ricorda che tutto cade, ma poi si rialza. Dopo mesi in ospedale, con chili extra che mi hanno appesantito, sto tornando in pista. Palestra leggera, camminate quando il tempo non fa schifo, e un occhio a cosa mangio. Non è una gara, ma una battaglia lenta. Qualcuno...

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Buonasera a tutti, ho pensato di condividere la mia esperienza visto che questo thread parla di allenarsi a casa per dimagrire dopo i 60 anni. Sono un pensionato, ho 67 anni, e da circa un anno sto cercando di perdere peso per sentirmi meglio e tenere sotto controllo alcuni problemini di salute...

Ehi, che bella energia nel tuo post! Il caldo può davvero scombussolare, ma stai facendo un gran lavoro adattandoti. Ti butto lì un’idea che potrebbe darti una spinta: prova a inserire un “cheat meal” settimanale, magari con qualcosa di fresco ma sfizioso, tipo una pizza leggera o un gelato...

Cavolo, Brummbar, leggerti mi ha fatto un tuffo al cuore. Sai, anch’io ero lì, a sentirmi leggera e in forma dopo aver perso 15 chili. Sudore, diete, rinunce... pensavo di avercela fatta. Ma poi, puff, la vita mi ha travolta: stress, cene fuori, e il peso è tornato, più cattivo di prima. È come...

Ragazzi, un altro mese è passato e la bilancia segna -1 kg. Non è un numero che fa gridare al miracolo, lo so, ma per me è un segnale che la direzione è quella giusta. Sto tenendo traccia di tutto: calorie, passi, ore di sonno. Ogni settimana misuro il giro vita e i fianchi, e anche lì i...

Ehi, che bello leggerti! 😊 Il tuo modo di vivere il cheat meal con quel respiro profondo prima di mangiare mi ha colpito, sai? Io sono super preso dal metodo Wim Hof, e ti dico, secondo me potrebbe darti una marcia in più per gestire i giorni dopo il cheat. Dopo un pasto “libero”, io punto su...

Ciao a tutti, mi sono imbattuto in questo thread e volevo condividere un po’ della mia esperienza. Mangiare sano senza rinunciare al gusto è una cosa che mi sta molto a cuore. All’inizio, quando ho deciso di cambiare stile di vita, pensavo che una dieta equilibrata significasse solo insalate...

Ehi, gente! 💪 Non so voi, ma io sto dando l’anima per limare quei secondi sul cronometro. Sto puntando a un mezzo maratona e quei chili di troppo devono sparire, punto! 😤 Parliamo di camminate toste, perché qua non si scherza: se vuoi volare, devi sudare. Il mio piano è bello incazzato: 5 giorni...