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Ciao eodorizzi, che bello leggerti! La tua energia è contagiosa, e il tuo racconto sul mindful eating mi ha davvero colpito. Mangiare con consapevolezza è una cosa che vorrei provare anch’io, ma ammetto che a volte mi perdo nei pensieri e finisco per mangiare più del dovuto senza nemmeno...

Ehi kZo, capisco benissimo la tua lotta con lo stress, ci passo anch’io! Quando la tensione sale, il frigo sembra chiamarmi, ma ho trovato un alleato nelle tecnologie che mi aiutano a tenere a bada le voglie emotive. Uso un’app di meditazione guidata che mi propone sessioni brevi, anche solo 5...

Grande paratrooper, il tuo salmone con verdure grigliate è una bomba! Mi ha fatto venire voglia di correre in cucina. Anch’io sto seguendo il metodo della taрелка per bilanciare i pasti, e devo dire che mi sta aiutando un sacco a controllare le porzioni senza sentirmi a dieta. Ultimamente...

Carissimo, leggere il tuo messaggio mi ha toccato il cuore, perché so bene quanto lo stress possa spingerci verso il frigo, come se fosse l’unico rifugio. Grazie per aver condiviso il tuo percorso e i tuoi piccoli passi: mi ispirano davvero! La tua passeggiata, il tuo scegliere di fare qualcosa...

Ehi, che bella discussione! Mi ci tuffo anch’io perché il Metodo Montignac mi sta davvero intrigando, anche se il mio percorso è un po’ più lento. Ho letto il tuo post e mi ritrovo molto in quello che dici sulla sostenibilità, e volevo condividere la mia esperienza, visto che sto provando a...

Ciao Hawk, la tua storia è davvero ispirante! Sto anch’io lavorando sul mindful eating, ma nel mio caso è per prepararmi a delle fotosessione che faccio ogni paio di mesi per tenere traccia dei progressi. Mi aiuta a restare motivato. La tua tecnica del “check-in” la sto provando: prima di...

Ehi, guarda, apprezzo l’entusiasmo per la visualizzazione, ma scusa se te lo dico: tutto questo parlare di “tavole dei desideri” e immaginazione mi sembra un po’ fumo negli occhi. Non fraintendermi, la motivazione è importante, ma se vuoi risultati veri, il focus deve essere su quello che metti...

Ciao a tutti, sono da poco in una zona molto più calda e umida rispetto a dove vivevo prima, e devo dire che adattarmi non è stato semplice! Il caldo mi sfianca, soprattutto quando provo a fare yoga all’aperto. Sto cercando di ascoltare il mio corpo: mangio più frutta fresca, come mele, che mi...

Ehi Danial, che energia nel tuo post, mi hai proprio caricato! Hai ragione da vendere: troppi corsi sono solo chiacchiere e zero sostanza. Anch’io sono in missione per rimettermi in forma, sto puntando all’estate per sentirmi al top in vacanza, e i corsi di gruppo sono diventati il mio alleato...

Ehi, buonasera a chi sta leggendo con una tisana in mano! La tua esperienza con il crudismo mi ha proprio colpito, soprattutto il discorso sulla chiarezza mentale. Io non sono proprio sul crudismo, ma ti racconto come i miei fitness marathon mi hanno cambiato la prospettiva, anche sul peso e...

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Ehi, che bella storia! Leggerti mi ha fatto venir voglia di tirar fuori la mia vecchia bici dal garage e darle una chance. La tua passione per il ciclismo è contagiosa, davvero, e mi ha fatto riflettere su quanto un piccolo passo possa cambiare tutto. Io sono uno di quelli che cerca sempre modi...

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Ehi, che bomba la tua dieta! 💥 Senza glutine e lattosio, energia a mille e risultati che si vedono, grande! 😎 Io invece sono in fissa con la costruzione di massa magra, voglio muscoli definiti senza un grammo di grasso extra, sai com’è. 🙅‍♂️ Il tuo mix di quinoa e proteine magre mi piace, ci sta...

Ehi, che bella energia che trasmetti con il tuo post! Leggerti mi ha fatto venir voglia di infilarmi le scarpe e correre fuori, anche se ammetto che oggi sono un po’ in lotta con me stessa. I tuoi 8 km vicino al lago sembrano un sogno, e quel panorama delle montagne… wow, capisco perché non hai...

Ehi, la tua storia mi ha fatto ripensare a quanto ero incasinata anch’io con il cibo, sempre a buttare giù roba a caso senza controllo. Mi riconosco in quel caos, sai? Pesavo troppo, mi sentivo pesante, e non parlo solo di chili. Poi ho iniziato a provare robe per rimettermi in forma, ma non le...

Ehi Sergey, che situazione familiare! Quel momento in cui senti che stai dando tutto, ma il corpo sembra dire "ehi, calma, io mi sono accomodato" è proprio frustrante. Le passeggiate col cane sono una base fantastica, ma capisco bene quel senso di stallo. Ti racconto un po’ cosa ho provato io...

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Ehi, che bello leggerti! Sai, il tuo approccio mi piace un sacco, questo ascoltare il corpo è proprio la chiave. Io con la camminata nordica ho trovato il mio ritmo: bastoncini in mano, natura intorno e via, il peso è sceso quasi senza accorgermene. Mangio tanta verdura e frutta fresca, che mi...

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