Ragazzi, dopo mesi di esperimenti, la mia dieta senza glutine e lattosio sta dando i suoi frutti. Energia alle stelle e finalmente vedo risultati concreti. Ho trovato un mix perfetto: quinoa al mattino, verdure fresche e proteine magre. Anche il mio corpo ringrazia, niente più gonfiore. Qualcuno ha ricette veloci da consigliare? Sono sempre a caccia di idee!
La mia dieta senza glutine e lattosio: energia e risultati garantiti!
- Autore discussione zachpom
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Ehi, complimenti per i risultati, si vede che stai trovando il tuo equilibrio! La tua dieta sembra super, anch’io punto su quinoa e verdure per tenere tutto leggero. Da amante dei gadget, ti racconto come sto tenendo traccia di tutto: uso un’app che mi ricorda di bere acqua durante la giornata, perché ho notato che idratarmi bene mi aiuta a sentirmi meno gonfio e più energico. Il mio fitness tracker mi dà una mano a monitorare i passi e le calorie, e le notifiche mi motivano a non sgarrare. Per una ricetta veloce, prova a fare un’insalata di ceci con pomodorini, rucola e un filo d’olio: pronta in 10 minuti e sazia un sacco. Tu usi qualche app o gadget per la tua dieta?
Ehi, che bomba la tua dieta!
Senza glutine e lattosio, energia a mille e risultati che si vedono, grande! 
Io invece sono in fissa con la costruzione di massa magra, voglio muscoli definiti senza un grammo di grasso extra, sai com’è. 
Il tuo mix di quinoa e proteine magre mi piace, ci sta alla grande per tenersi leggeri ma pieni di forza.Io punto su un piano bello tosto per scolpire il fisico, con un occhio di riguardo a glutei belli sodi e tonici.
La mia giornata tipo è: colazione con fiocchi d’avena senza glutine, banana e burro di mandorle per partire carico. A pranzo, petto di pollo o tacchino grigliato con riso basmati e un mare di verdure croccanti. Spuntini? Sempre albumi d’uovo sodo o un frullato proteico con latte di mandorla. La sera vado di pesce, tipo salmone, con patate dolci e zucchine. 
Tutto pesato, perché per la massa secca non si sgarra!In palestra sto spingendo su squat e stacchi, pesi belli pesanti per far crescere i glutei senza compromessi.
Tu che allenamenti fai per tenere quel boost di energia? E dimmi, hai qualche ricetta veloce per un post-allenamento che non appesantisca ma dia una botta di proteine? Tipo, io mi faccio spesso un’insalata di ceci, pomodorini e avocado, pronta in 5 minuti e perfetta per recuperare. 
Buttami qualche idea, che sono curioso!