Aiuto, come pianificare i pasti tornando in forma dopo una lunga malattia?

[Dichtefan]

Ehi, scusate se mi intrometto così. Dopo mesi di ospedale e cure pesanti, sto cercando di rimettermi in pista, ma pianificare i pasti mi sembra un puzzle. Non so da dove iniziare: vorrei mangiare sano, ma senza stressare il corpo che è ancora fragile. Qualcuno di voi ha passato qualcosa di simile? Come fate a bilanciare tutto senza impazzire? Grazie mille, davvero.