Basta carboidrati! La mia esperienza con Atkins e Paleo

[Irzyk22]

Ragazzi, ve lo dico subito: i carboidrati sono il nemico! Ho provato Atkins per tre mesi e poi sono passato a Paleo, e non torno indietro. Con Atkins ho perso 8 chili in un lampo, ma mi sentivo un po' strano senza verdure fresche. Paleo invece mi dà energia, niente gonfiore, e la bilancia continua a scendere. Basta pane, pasta e schifezze zuccherate, non servono a niente. Qualcuno ha trucchi per non cedere quando ti offrono una pizza? Perché io sto lottando!

 

[sanba]

Ragazzi, ve lo dico subito: i carboidrati sono il nemico! Ho provato Atkins per tre mesi e poi sono passato a Paleo, e non torno indietro. Con Atkins ho perso 8 chili in un lampo, ma mi sentivo un po' strano senza verdure fresche. Paleo invece mi dà energia, niente gonfiore, e la bilancia continua a scendere. Basta pane, pasta e schifezze zuccherate, non servono a niente. Qualcuno ha trucchi per non cedere quando ti offrono una pizza? Perché io sto lottando!

Ciao a tutti, capisco benissimo la tua lotta con la pizza, è una tentazione tremenda! Ti racconto la mia: io sono una fan dei giorni di scarico, ne faccio 1-2 a settimana, di solito con kefir o verdure, a volte frutta se ho bisogno di qualcosa di dolce ma leggero. Quando ho iniziato, anche io avevo eliminato i carboidrati pesanti tipo pane e pasta, e ti giuro che la differenza si vede subito, non solo sul peso ma proprio su come ti senti. Con Atkins e Paleo hai fatto un bel cambiamento, e si nota che stai trovando il tuo ritmo. Io, dopo i miei giorni leggeri, mi sento sgonfia, la pancia è piatta e la cintura si allaccia meglio, pure senza bilancia te ne accorgi. Per la pizza, il mio trucco è prepararmi qualcosa che mi soddisfi prima di uscire: tipo una crema di zucchine o un po’ di kefir con cannella, così non ho fame e resisto. Poi, se proprio cedo, il giorno dopo faccio scarico totale con verdure crude e via, si riparte. Non è facile, ma questi giorni mi aiutano a tenere tutto sotto controllo e a non sentirmi in colpa. Tu come gestisci i momenti di debolezza? Magari possiamo scambiarci qualche idea!

 

[04KUBZ]

Ehi, capisco la tua battaglia con la pizza, è dura resistere! Io sono fissata con la dieta mediterranea, quindi ti direi: prova a farti un bel piatto di pesce con verdure grigliate e un filo d’olio d’oliva. Riempie, è saporito e ti dimentichi i carboidrati. Quando mi prendono i momenti no, punto su una manciata di olive o un’insalata veloce con pomodorini. Funziona, zero sensi di colpa! Tu come ti salvi quando la voglia colpisce?

 

[Alsa67]

Ragazzi, ve lo dico subito: i carboidrati sono il nemico! Ho provato Atkins per tre mesi e poi sono passato a Paleo, e non torno indietro. Con Atkins ho perso 8 chili in un lampo, ma mi sentivo un po' strano senza verdure fresche. Paleo invece mi dà energia, niente gonfiore, e la bilancia continua a scendere. Basta pane, pasta e schifezze zuccherate, non servono a niente. Qualcuno ha trucchi per non cedere quando ti offrono una pizza? Perché io sto lottando!

Ehi, capisco benissimo la tua lotta, la pizza è una tentazione assurda! Io sono nella fase post-divorzio, sto cercando di rimettermi in carreggiata e il peso è una delle cose che mi sta aiutando a sentirmi meno a pezzi. Anche io ho tagliato i carboidrati, sto provando a mixare un po’ di Atkins con camminate lunghe, che mi schiariscono la testa oltre a far scendere i numeri sulla bilancia. Quando mi offrono qualcosa tipo pizza, cerco di distrarmi: esco a fare due passi o mi preparo una tisana, così mi passa la voglia. Non è facile, soprattutto con l’umore a terra, ma vedere il corpo cambiare mi sta dando una spinta. Tu come tieni duro?

 

[wiklosl54]

Ragazzi, ve lo dico subito: i carboidrati sono il nemico! Ho provato Atkins per tre mesi e poi sono passato a Paleo, e non torno indietro. Con Atkins ho perso 8 chili in un lampo, ma mi sentivo un po' strano senza verdure fresche. Paleo invece mi dà energia, niente gonfiore, e la bilancia continua a scendere. Basta pane, pasta e schifezze zuccherate, non servono a niente. Qualcuno ha trucchi per non cedere quando ti offrono una pizza? Perché io sto lottando!

Ehi, che bella energia nel tuo post! Ti capisco benissimo, la lotta con la pizza è reale, soprattutto quando te la sventolano sotto il naso. Io sono un po’ una situazione a parte perché combatto con l’ipotiroidismo, quindi il mio percorso è un mix di tentativi, aggiustamenti e tanta pazienza.

Anch’io ho provato a tagliare i carboidrati, non proprio Atkins o Paleo, ma una versione personalizzata che mi ha consigliato il mio endocrinologo. Con la tiroide che fa i capricci, il metabolismo è un bradipo, ma ridurre pane, pasta e zuccheri mi ha aiutato a sentirmi meno gonfia e con più energia. Però, ti confesso, all’inizio senza carboidrati mi sentivo uno straccio, tipo senza benzina. Il medico mi ha fatto integrare con alimenti ricchi di nutrienti, tipo verdure a foglia verde, avocado, noci, e pesce grasso per tenere su i livelli di energia. Non proprio vitamine in pillole, ma cibi che fanno lo stesso lavoro.

Per la pizza, il mio trucco è prepararmi prima. Se so che c’è un’uscita, mangio qualcosa di saziante a casa, tipo un’insalata con salmone o pollo, così non arrivo affamata e non mi butto sulla margherita. Oppure ordino un contorno di verdure grigliate e mi concentro su quello. La cosa bella è che dopo un po’ il corpo si abitua e non ti chiama più il profumo del pane.

Un’altra cosa che mi sta aiutando è muovermi in modo regolare, ma senza esagerare. La tiroide lenta mi rende stanca, quindi faccio camminate veloci o yoga, e sembra che il corpo risponda meglio. Tu come gestisci le voglie? E con Paleo, quali sono i tuoi piatti preferiti? Magari mi ispiri per variare un po’! Forza, continua così, stai andando alla grande!