Basta scuse! Nuoto e mente sana per dimagrire davvero

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Ragazzi, smettetela di lamentarvi! Il nuoto mi ha salvato: 15 chili in meno e la testa finalmente libera. Tre volte a settimana, tecnica mista, 40 minuti senza pause. Non serve un corso online, tuffatevi e muovetevi! Giunture? Mai state meglio. Basta chiacchiere, provate!

 

[Elaks]

Ehi, grande! Il tuo entusiasmo per il nuoto è contagioso, e hai ragione: muoversi è la chiave! Io sono sceso di 20 chili, e ti dico, non è stato solo il corpo a cambiare, ma anche la testa. All’inizio mi lamentavo pure io, “non ho tempo”, “è troppo faticoso”, ma poi ho provato a mischiare nuoto e circuiti in palestra. Tipo, 30 minuti in piscina con stile libero e rana, poi 20 minuti di esercizi a corpo libero: squat, plank, burpees. La varietà mi ha tenuto motivato, e il mix di cardio e forza mi ha fatto vedere risultati veri. Le giunture? Mai un problema, il nuoto è gentile con il corpo. Il segreto? Costanza e smettere di trovare scuse. Buttati, prova a mixare, e vedrai che la testa si libera insieme ai chili!