Ciao a tutti, mi ritrovo spesso a pensare a quanto sia importante ascoltare il proprio corpo mentre cerchiamo di raggiungere i nostri obiettivi. Da quando ho iniziato con il bodyflex, ho notato dei cambiamenti che non mi aspettavo. Non è solo una questione di peso, ma di come mi sento più energica e in sintonia con me stessa. Combino le sessioni di respirazione profonda con la растяжка, e questo mi aiuta a sciogliere le tensioni, soprattutto nella zona addominale, che per me è sempre stata un punto critico.
Devo dire che all’inizio ero scettica, mi chiedevo se davvero bastasse respirare in un certo modo per fare la differenza. Però, dopo un paio di mesi, ho visto che il girovita si sta assottigliando, e non è solo una mia impressione: i jeans che prima tiravano ora mi vanno comodi. Non sto seguendo una dieta rigida, ma cerco di mangiare in modo consapevole, privilegiando cibi freschi e naturali. Non sono una fanatica delle calorie, ma sto attenta a quello che nutre davvero, come verdure, proteine magre e qualche frutto per spezzare la giornata.
La sfida più grande per me è stata la costanza. Ci sono giorni in cui la voglia di mollare prende il sopravvento, magari perché non vedo risultati immediati o perché la vita quotidiana mi travolge. Però il bodyflex mi ha insegnato a prendermi quei 15-20 minuti al giorno per me stessa, e questo mi dà una spinta anche mentale. Non è solo il corpo che si rafforza, ma anche la testa.
Qualcuno di voi ha provato a integrare queste tecniche con un’alimentazione particolare? Io sto sperimentando con più fibre e sto cercando di capire se aggiungere qualcosa di specifico, tipo semi o altro, possa darmi un aiuto in più. Mi piacerebbe sapere come vi organizzate voi, perché credo che trovare il giusto equilibrio sia la chiave di tutto. Ogni passo avanti, anche piccolo, mi sembra una vittoria!
Devo dire che all’inizio ero scettica, mi chiedevo se davvero bastasse respirare in un certo modo per fare la differenza. Però, dopo un paio di mesi, ho visto che il girovita si sta assottigliando, e non è solo una mia impressione: i jeans che prima tiravano ora mi vanno comodi. Non sto seguendo una dieta rigida, ma cerco di mangiare in modo consapevole, privilegiando cibi freschi e naturali. Non sono una fanatica delle calorie, ma sto attenta a quello che nutre davvero, come verdure, proteine magre e qualche frutto per spezzare la giornata.
La sfida più grande per me è stata la costanza. Ci sono giorni in cui la voglia di mollare prende il sopravvento, magari perché non vedo risultati immediati o perché la vita quotidiana mi travolge. Però il bodyflex mi ha insegnato a prendermi quei 15-20 minuti al giorno per me stessa, e questo mi dà una spinta anche mentale. Non è solo il corpo che si rafforza, ma anche la testa.
Qualcuno di voi ha provato a integrare queste tecniche con un’alimentazione particolare? Io sto sperimentando con più fibre e sto cercando di capire se aggiungere qualcosa di specifico, tipo semi o altro, possa darmi un aiuto in più. Mi piacerebbe sapere come vi organizzate voi, perché credo che trovare il giusto equilibrio sia la chiave di tutto. Ogni passo avanti, anche piccolo, mi sembra una vittoria!
