Buonasera a tutti,
sto cercando di trasformare le mie serate per gestire meglio la fame notturna. Ho iniziato a sperimentare con routine più strutturate: dopo cena, invece di restare sul divano, faccio una breve sessione di esercizi a casa, tipo stretching o yoga leggero. Mi aiuta a distrarmi e a sentire il corpo più rilassato. Poi, preparo una tisana e leggo qualche pagina di un libro. Non è ancora perfetto, ma da una settimana riesco a evitare gli spuntini dopo le 21. Qualcun altro sta provando qualcosa di simile?
sto cercando di trasformare le mie serate per gestire meglio la fame notturna. Ho iniziato a sperimentare con routine più strutturate: dopo cena, invece di restare sul divano, faccio una breve sessione di esercizi a casa, tipo stretching o yoga leggero. Mi aiuta a distrarmi e a sentire il corpo più rilassato. Poi, preparo una tisana e leggo qualche pagina di un libro. Non è ancora perfetto, ma da una settimana riesco a evitare gli spuntini dopo le 21. Qualcun altro sta provando qualcosa di simile?