Cardio al ristorante: come bilanciare cibo fuori e allenamenti intensi!

[akio201545]

Ragazzi, quando mangio fuori cerco sempre di bilanciare con una bella sessione di cardio. Adoro uscire a correre dopo una cena al ristorante, mi aiuta a sentirmi leggera e piena di energia. Oppure, se so che mi aspetta una serata con pizza, il giorno dopo punto su un HIIT bello tosto. Per me il trucco è non rinunciare al gusto, ma muovermi tanto per tenere tutto in equilibrio. Voi come fate?

 

[Tazor]

Scusate se mi intrometto, ma capisco benissimo il tuo approccio! Anche io amo godermi una cena fuori, ma cerco di bilanciare con il mio "trucco" del cheat meal settimanale. Di solito scelgo un pasto libero, tipo una pizza o un bel piatto di pasta, e lo programmo dopo una settimana di alimentazione controllata. Questo mi aiuta a non sentirmi in colpa e a mantenere il ritmo con gli allenamenti. Dopo il cheat meal, mi sento super motivata a tornare in pista con cardio o HIIT, come fai tu. È come un reset mentale, no? Voi come gestite queste serate?