Ragazzi, capisco la frustrazione, il cardio è tosto e a volte sembra di non vedere risultati! Ma vi dico una cosa: abbinarlo al digiuno intermittente (io faccio 16/8) mi ha cambiato la vita. Non solo brucio di più, ma dopo l’allenamento mi sento carico, non distrutto. La chiave è non esagerare col cardio e mangiare bene nelle ore di "finestra". Evitate di abbuffarvi appena finite il digiuno, sennò vanificate tutto. Provate a partire con sessioni leggere e a trovare il ritmo giusto per voi!
