Ragazzi, che viaggio incredibile è stato finora! Voglio condividere con voi come il cardio, e in particolare la corsa, abbia trasformato non solo il mio corpo, ma anche la mia mente. Tutto è iniziato un paio di anni fa, quando ho deciso di prendere in mano la mia vita. Pesavo troppo, mi sentivo sempre stanco e, onestamente, la mia autostima era a terra. Poi ho scoperto la magia del cardio e non mi sono più voltato indietro.
La corsa è diventata la mia terapia. All’inizio facevo fatica a correre per 10 minuti senza fermarmi, ma piano piano ho costruito resistenza. Ora? Corro 5-6 volte a settimana, alternando sessioni di jogging tranquillo a scatti intensi o HIIT. Non solo mi ha aiutato a bruciare calorie (e ne brucia tante!), ma mi ha dato una chiarezza mentale che non avevo mai provato prima. Quando corro lungo la costa, con il profumo del mare nell’aria, mi sento vivo. È come se ogni passo mi liberasse da un peso, non solo fisico ma anche emotivo.
Oltre alla corsa, ho iniziato a fare sessioni di danza, tipo Zumba, e vi giuro, è divertentissimo. Ballare mi fa sentire libero, e brucio un sacco di calorie senza nemmeno accorgermene. Il ritmo, il movimento, la musica… è un toccasana per l’umore. E sapete una cosa? Quando sei felice, è più facile fare scelte sane, come mangiare bene. A proposito, ho notato che da quando mangio più pesce e frutti di mare (salmone, gamberi, cozze), il mio corpo risponde meglio. Non so se è per le proteine o gli omega-3, ma mi sento più energico e la mia pelle è migliorata tantissimo.
Il cardio non è solo esercizio, è un modo per connettersi con se stessi. Ogni goccia di sudore è un passo verso una versione migliore di me. E il benessere mentale? È il vero motore di tutto. Se la testa è a posto, il corpo segue. Quali sono le vostre attività cardio preferite? E come vi aiutano a sentirvi bene dentro e fuori? Raccontatemi tutto!
La corsa è diventata la mia terapia. All’inizio facevo fatica a correre per 10 minuti senza fermarmi, ma piano piano ho costruito resistenza. Ora? Corro 5-6 volte a settimana, alternando sessioni di jogging tranquillo a scatti intensi o HIIT. Non solo mi ha aiutato a bruciare calorie (e ne brucia tante!), ma mi ha dato una chiarezza mentale che non avevo mai provato prima. Quando corro lungo la costa, con il profumo del mare nell’aria, mi sento vivo. È come se ogni passo mi liberasse da un peso, non solo fisico ma anche emotivo.
Oltre alla corsa, ho iniziato a fare sessioni di danza, tipo Zumba, e vi giuro, è divertentissimo. Ballare mi fa sentire libero, e brucio un sacco di calorie senza nemmeno accorgermene. Il ritmo, il movimento, la musica… è un toccasana per l’umore. E sapete una cosa? Quando sei felice, è più facile fare scelte sane, come mangiare bene. A proposito, ho notato che da quando mangio più pesce e frutti di mare (salmone, gamberi, cozze), il mio corpo risponde meglio. Non so se è per le proteine o gli omega-3, ma mi sento più energico e la mia pelle è migliorata tantissimo.
Il cardio non è solo esercizio, è un modo per connettersi con se stessi. Ogni goccia di sudore è un passo verso una versione migliore di me. E il benessere mentale? È il vero motore di tutto. Se la testa è a posto, il corpo segue. Quali sono le vostre attività cardio preferite? E come vi aiutano a sentirvi bene dentro e fuori? Raccontatemi tutto!