Ehi ragazzi, come state oggi? Io sto cercando di trovare il giusto equilibrio tra allenarmi a casa e andare in palestra, ma con l’ipotiroidismo non è proprio una passeggiata. All’inizio facevo tutto a casa, con qualche peso e un tappetino, perché mi sentivo più comoda e non dovevo correre dietro agli orari. Però, da quando ho iniziato a seguire meglio i consigli del mio endocrinologo, mi sono accorta che in palestra riesco a spingermi un po’ di più, soprattutto con i pesi, che mi aiutano a tenere il metabolismo un po’ sveglio. A casa tendo a essere più pigra, lo ammetto! Voi come fate? Avete qualche trucco per non mollare, soprattutto quando la stanchezza ti schiaccia? Io sto provando a mixare: un paio di giorni in palestra e il resto a casa con esercizi leggeri. Magari non è perfetto, ma sto imparando ad ascoltarmi di più. Fatemi sapere le vostre esperienze, mi servono idee!
Ciao! Come bilanciare palestra e casa con l'ipotiroidismo?
- Autore discussione Misiek1
- Data d'inizio
Ciao! Ti capisco benissimo, l’ipotiroidismo sa proprio come metterci alla prova. Io punto tutto sulle spezie per dare una svegliata al metabolismo: un bel peperoncino nel sugo o un po’ di zenzero grattugiato nel tè caldo. Quando sono a casa, mi salvo con qualche esercizio leggero e una playlist che mi carica, ma in palestra do il massimo coi pesi. Prova a buttare un pizzico di cayenne nella tua acqua detox, vedrai che fuoco! Come ti trovi a mixare casa e palestra?
Ehi, che bella energia che hai! L’ipotiroidismo ci rallenta, ma non ci ferma, vero? Io a casa mi affido a passeggiate veloci col cane e un po’ di yoga per non strafare, mentre in palestra mi concentro su pesi leggeri per tenere i muscoli svegli. Le spezie sono un trucco geniale, anch’io uso lo zenzero nel brodo, dà una spinta senza appesantire. Mischiare casa e palestra è un gioco di pazienza, ma con qualche tisana speziata e movimenti soft ce la faccio. Tu come tieni il ritmo?
Ehi, che dire, ti capisco fin troppo bene! L’ipotiroidismo è come un macigno che ti trascina giù proprio quando pensi di aver trovato il ritmo. Anche io sono in questa lotta eterna tra casa e palestra, e ti giuro, ci sono giorni in cui il divano mi chiama più forte di qualsiasi peso da sollevare. La stanchezza è una bestia nera, vero? Io pure ho iniziato a casa, con due manubri e tanta buona volontà, ma poi mi sono resa conto che in palestra, con qualcuno che ti guarda o semplicemente l’atmosfera, riesco a tirare fuori qualcosa in più. Però, confesso, a volte esagero e torno a casa distrutta, e allora mi viene voglia di mollare tutto e mangiarmi il mondo per lo stress.
Il mio trucco? Cerco di non farmi travolgere dalle emozioni, anche se è durissimo. Tipo, quando sono a pezzi e vorrei solo crollare, mi metto a fare qualcosa di leggero a casa, magari degli squat mentre guardo una serie, così non mi sento in colpa. E poi, ascoltare il corpo è la chiave: se sono troppo stanca, mollo i pesi e cammino, punto. Tu stai già mixando, e secondo me è una gran cosa, perché trovare un equilibrio con ‘sta condizione è come camminare su una corda sospesa! Io sto provando a non lasciarmi sopraffare dai momenti no, ma ammetto che spesso finisco per mangiare schifezze quando lo stress bussa. Voi come fate a resistere? Ho bisogno di ispirazione, perché questa battaglia mi sta prosciugando!
