Ragazzi, costruire muscoli senza accumulare grasso è un’arte. Mangio spesso, ma scelgo cibi densi di nutrienti: pollo, riso integrale, avocado, uova. Non conto le calorie ossessivamente, ascolto il mio corpo. Allenamenti? Brevi, intensi, con pesi pesanti e poco cardio. La chiave è la costanza, non la perfezione. La filosofia è semplice: nutri il muscolo, non il grasso. Voi come fate?
Come costruire muscoli senza grasso: la mia filosofia per una massa magra
- Autore discussione Lorenzo_87
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