Ciao a tutti, mi ritrovo spesso a ripensare a com’ero qualche anno fa, quando pesavo molto di più e la mia testa era un caos totale. Oggi voglio raccontarvi come la mia mente è stata la chiave per perdere peso, perché sì, il corpo segue, ma è la testa che comanda.
All’inizio mi sentivo perso. Avevo provato diete, palestra, ma niente funzionava sul serio. Il problema non era solo cosa mangiavo, ma come mi sentivo mentre lo facevo. Mi abbuffavo quando ero stressato o triste, e poi mi odiavo per questo. La svolta è arrivata quando ho iniziato a parlare con altre persone che stavano vivendo la stessa cosa. Non ero solo, e questo mi ha dato una forza che non immaginavo di avere.
Ho capito che dovevo smettere di punirmi e iniziare a capirmi. Mi sono messo a scrivere quello che provavo ogni giorno, tipo un diario. Se ero nervoso, invece di aprire il frigo, prendevo una penna. Non è stato facile, c’erano giorni in cui volevo mollare tutto, ma vedere nero su bianco i miei pensieri mi aiutava a non cedere. E poi c’era questo gruppo di persone, online ma reali, con cui ci si confrontava. Sapere che qualcuno capiva le mie cadute e mi spronava a rialzarmi è stato fondamentale.
Alla fine ho perso tanti chili, ma soprattutto ho guadagnato una testa più leggera. Non è stata solo questione di bilancia, ma di imparare a stare bene con me stesso. Se c’è una cosa che ho capito, è che il peso non lo perdi solo con il corpo: la mente deve essere dalla tua parte.
All’inizio mi sentivo perso. Avevo provato diete, palestra, ma niente funzionava sul serio. Il problema non era solo cosa mangiavo, ma come mi sentivo mentre lo facevo. Mi abbuffavo quando ero stressato o triste, e poi mi odiavo per questo. La svolta è arrivata quando ho iniziato a parlare con altre persone che stavano vivendo la stessa cosa. Non ero solo, e questo mi ha dato una forza che non immaginavo di avere.
Ho capito che dovevo smettere di punirmi e iniziare a capirmi. Mi sono messo a scrivere quello che provavo ogni giorno, tipo un diario. Se ero nervoso, invece di aprire il frigo, prendevo una penna. Non è stato facile, c’erano giorni in cui volevo mollare tutto, ma vedere nero su bianco i miei pensieri mi aiutava a non cedere. E poi c’era questo gruppo di persone, online ma reali, con cui ci si confrontava. Sapere che qualcuno capiva le mie cadute e mi spronava a rialzarmi è stato fondamentale.
Alla fine ho perso tanti chili, ma soprattutto ho guadagnato una testa più leggera. Non è stata solo questione di bilancia, ma di imparare a stare bene con me stesso. Se c’è una cosa che ho capito, è che il peso non lo perdi solo con il corpo: la mente deve essere dalla tua parte.