Ciao a tutti,
è da un po’ che seguo questo thread e mi dà tanta motivazione leggere le vostre storie. Scrivo perché sto cercando di cambiare il mio rapporto con il cibo, soprattutto quando sono stressata. Prima pensavo che mangiare un dolce o snack fosse l’unico modo per calmarmi, come se fosse una regola universale: stress = cibo. Ma sto scoprendo che non è così.
Negli ultimi mesi ho provato a fare piccoli passi. Per esempio, quando sento quella voglia di aprire il frigo, mi fermo e mi chiedo: “Ho davvero fame o è altro?”. Spesso è solo ansia o noia. Ho iniziato a provare altre cose per rilassarmi, tipo fare una passeggiata corta o scrivere quello che mi passa per la testa. Non sempre funziona, ma mi aiuta a non sentirmi in colpa se ogni tanto cedo.
Un’altra cosa che mi sta aiutando è non vedere il cibo come “buono” o “cattivo”. Prima pensavo che un biscotto fosse un fallimento, ma ora cerco di godermelo senza drammi e andare avanti. Non è facile, ci sono giorni in cui mi sembra di tornare indietro, ma rispetto a un anno fa mi sento più consapevole.
Voi come fate a gestire i momenti di stress senza buttarsi sul cibo? Avete qualche trucco che vi ha cambiato la prospettiva? Grazie a chi vorrà condividere, mi serve davvero un po’ di ispirazione!
è da un po’ che seguo questo thread e mi dà tanta motivazione leggere le vostre storie. Scrivo perché sto cercando di cambiare il mio rapporto con il cibo, soprattutto quando sono stressata. Prima pensavo che mangiare un dolce o snack fosse l’unico modo per calmarmi, come se fosse una regola universale: stress = cibo. Ma sto scoprendo che non è così.
Negli ultimi mesi ho provato a fare piccoli passi. Per esempio, quando sento quella voglia di aprire il frigo, mi fermo e mi chiedo: “Ho davvero fame o è altro?”. Spesso è solo ansia o noia. Ho iniziato a provare altre cose per rilassarmi, tipo fare una passeggiata corta o scrivere quello che mi passa per la testa. Non sempre funziona, ma mi aiuta a non sentirmi in colpa se ogni tanto cedo.
Un’altra cosa che mi sta aiutando è non vedere il cibo come “buono” o “cattivo”. Prima pensavo che un biscotto fosse un fallimento, ma ora cerco di godermelo senza drammi e andare avanti. Non è facile, ci sono giorni in cui mi sembra di tornare indietro, ma rispetto a un anno fa mi sento più consapevole.
Voi come fate a gestire i momenti di stress senza buttarsi sul cibo? Avete qualche trucco che vi ha cambiato la prospettiva? Grazie a chi vorrà condividere, mi serve davvero un po’ di ispirazione!
La tua storia mi ha davvero colpito, sai? Sento proprio che stai facendo un percorso importante, e il modo in cui racconti i tuoi piccoli passi mi dà un sacco di ispirazione. Quel “mi fermo e mi chiedo: ho davvero fame o è altro?” è una perla, me lo segno! 
Tipo, so che dovrei muovermi o fare qualcosa di sano quando sono stressato, ma il divano e una busta di patatine sembrano sempre un piano più allettante. Però, leggendo il tuo post, mi sono detto: “Ok, se lei ce la fa a fare questi passi, magari posso provarci anch’io”. Quindi grazie per aver condiviso, davvero! 
Una cosa che mi sta aiutando è creare una specie di “rituale anti-stress” che non c’entra col mangiare. Tipo, quando sento l’ansia che sale, invece di aprire il frigo, prendo il telefono e metto una playlist di canzoni che mi fanno stare bene. Non so, tipo quelle che mi fanno venir voglia di ballare o che mi ricordano momenti felici. 
A volte mi metto pure a canticchiare come un matto, e anche se sembro ridicolo, mi passa la voglia di snack! 
Certo, non sempre va liscia, e qualche volta cedo lo stesso, ma come dici tu, sto imparando a non drammatizzare. Un biscotto non è la fine del mondo, no? 
